Jika anda ingin menurunkan berat badan atau mengekalkan angka anda dalam keadaan sempurna, maka anda perlu mengetahui senarai produk yang ideal untuk badan langsing. Jika anda meletakkan produk ini dalam diet harian anda, maka selepas beberapa ketika anda akan melihat hasil yang sangat baik dalam penurunan berat badan anda.
Almond
Kacang ini disarankan untuk digunakan sebagai makanan ringan antara sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam. Almond mempunyai kesan positif ke atas metabolisme di dalam badan. Dalam 100 g kacang mengandungi 576 kcal, yang agak banyak. Oleh itu, anda perlu makan hanya beberapa kacang, maksimum 15 buah. sehari, tidak segenggam. Komposisi badam termasuk sejumlah besar mineral: Fe, Ca, K, Mg, serta vitamin B dan E. Berkat ini, kacang dengan cepat menghilangkan rasa lapar dan mengekalkan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Hanya badam yang perlu dimakan tanpa sebarang rawatan dan aditif, iaitu tanpa garam dan coklat.
Epal
Epal dibenarkan dalam hampir setiap diet, kerana ia mengandungi sedikit kalori, dalam 100 g sahaja 52 kcal. Komposisi epal termasuk sebilangan besar vitamin, termasuk vitamin C, yang dalam 100 gram - 4.6 mg. Juga, epal kaya dengan mineral: Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn. Terima kasih kepada semua ini, semua toksin dikeluarkan dari badan, metabolisme bertambah baik, dan epal membantu menghilangkan selulit dan obesiti. Juga dalam epal adalah serat, yang mengurangkan selera makan.
Alpukat
Dalam 100 g buah ini adalah 118 kcal, tetapi walaupun alpukat ini berguna dalam mengurangkan berat badan. Avokado mengandungi lemak berguna yang membantu mengurangkan kadar kolesterol, serta bahan yang mempengaruhi secara positif rembesan insulin dalam darah. Semua ini mempunyai kesan positif terhadap kehilangan pound tambahan. Alpukat mengandungi banyak vitamin dan mikro, ia ditambah kepada salad, pencuci mulut dan hidangan lain.
Kubis
Untuk pelangsingan dan hanya dalam pemakanan yang betul, anda boleh menggunakan apa-apa jenis kubis: brokoli, laut, Peking, putih, Brussels, merah. Dalam kubis terdapat praktikal tiada kalori, tetapi di dalamnya terdapat banyak vitamin dan mikronutrien berguna untuk organisma. Serat, yang terdapat dalam kubis, membantu menghilangkan toksin badan dan produk pembusukan yang lain. Kubis membantu meningkatkan metabolisme dan fungsi usus.
Ikan
Salah satu produk utama untuk penurunan berat badan, hanya anda perlu memilih pilihan lemak. Komposisi ikan termasuk asid lemak tak tepu, yang diperlukan untuk kerja biasa badan. Dalam ikan terdapat banyak mineral, dan yang paling penting P, yang diperlukan untuk tulang manusia. Omega-3 menghalang penuaan badan, serta penampilan penyakit jantung. Untuk memastikan semua bahan yang diperlukan, adalah disyorkan untuk memasak ikan untuk mengukus atau dalam ketuhar. Adalah lebih baik untuk memberikan keutamaan anda kepada salmon, heku, menggelegak atau ikan kod.
Grapefruit
Citrus yang paling berguna untuk penurunan berat badan. Oleh kerana keasidan, jumlah insulin dalam darah dan kadar penurunan penghadaman, yang menjadikan tubuh berasa puas untuk masa yang lama. Grapefruit membantu badan menyingkirkan toksin dan cecair berlebihan, dan yang paling penting memulakan proses pembakaran lemak.
Oatmeal
Sesuai untuk sarapan pagi. Komposisi bubur ini termasuk serat larut dan tak larut, yang diperlukan untuk proses pembakaran lemak. Dalam oatmeal terdapat banyak vitamin dan unsur surih.
Ayam Ayam
Burung ini dianggap sebagai daging yang terbaik untuk orang yang mengikuti figur mereka, kerana ada praktikalnya tidak ada lemak di dalamnya. Adalah lebih baik memasaknya untuk pasangan atau di dalam ketuhar.
Ini adalah produk yang paling popular dan berguna untuk penurunan berat badan, senarai ini boleh ditambah dengan sejumlah besar produk, contohnya beras merah, asparagus, bawang putih, tomato, raspberi, mustard dan kayu manis.