Apa yang lebih baik vitamin untuk diambil untuk imuniti kepada orang dewasa adalah masalah yang sangat penting bagi wanita-wanita yang sangat prihatin terhadap kesihatan dan rupa mereka sendiri. Mereka perlu tahu dengan tepat apa vitamin yang patut diberi perhatian dan cuba mengisi kekurangan ini secepat mungkin.
Vitamin utama untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa
Pertama sekali, vitamin D, E, beta-karoten (sejenis vitamin A), asid askorbik (vitamin C) dan dua kumpulan vitamin B - asid nikotinik, atau B3 dan B6, menyumbang kepada penguatan tenaga perlindungan semula jadi manusia. Sekiranya kita bercakap mengenai vitamin untuk imuniti wanita, maka dalam keutamaan terdapat empat klasik: A, C, E, D, tetapi sejauh wanita cantik tidak boleh melepaskan diri dari mikroelement lain.
Setiap elemen ini menjejaskan imuniti dengan cara mereka sendiri, jadi sangat penting bahawa mereka memasuki badan pada masa yang sama, dan bukannya secara berasingan. Dan ini hanya mungkin jika rejim dan menu seimbang dihormati. Menghidupkan ciri-ciri khusus setiap vitamin, perlu diingat bahawa:
- Beta-karotena , sebagai tambahan kepada kesan penguatkan umum pada sistem imun, juga mengoptimumkan proses metabolik, meningkatkan fungsi jantung, mempromosikan pengeluaran hormon normal, membantu tubuh melawan jangkitan, mengurangkan risiko onkologi;
- asid askorbik bertanggungjawab untuk penjanaan semula sel-sel, menguatkan dinding saluran darah, mengurangkan risiko aterosklerosis, menggalakkan pemulihan badan yang lebih pantas selepas penyakit;
- vitamin D bertanggungjawab secara langsung untuk pembentukan sel-sel imun yang baru, yang menggantikan yang lama dan tidak dapat berfungsi dengan berkesan; ia juga menguatkan tisu tulang, otot, memastikan fungsi normal organ-organ sistem pembiakan;
- vitamin E menggalakkan asimilasi berkesan vitamin A, mengurangkan kesan merosakkan radikal bebas, memperbaiki keadaan semua tisu badan, mempromosikan peremajaan, melambatkan penampilan ciri-ciri usia luaran.
Di manakah vitamin yang meningkatkan imuniti kepada orang dewasa?
Memahami bahawa imuniti anda tidak cukup vitamin, ia cukup mudah. Ini secara fasih diberitahu oleh keletihan yang cepat dan kronik, kilauan kerengsaan, penampilan ruam, pucuk pada kulit, bengkak, cirit-birit atau sebaliknya, sembelit kekal, kuku bengkak, rambut gugur, sesak nafas, kejang otot. Untuk mula berjuang dengan fenomena negatif ini adalah perlu dari diet, setelah semua vitamin yang paling baik dan berguna untuk kekebalan adalah dalam makanan yang sihat, alami. Ini termasuk sayur-sayuran, daging, daging tanpa lemak dan ikan berlemak, kacang-kacangan , sayur-sayuran, minyak zaitun. Bantuan yang sangat baik adalah teh terapeutik dari pinggul naik, halia, dengan irisan lemon dan madu.
Vitamin farmasi mana yang lebih baik untuk imuniti?
Untuk menyelesaikan masalah ini adalah mungkin dan dengan bantuan persediaan farmaseutikal yang kompleks yang mudah untuk penerimaan dan mempunyai komposisi optimum, yang merangkumi kedua-dua vitamin dan unsur surih. Wanita boleh mengambil kompleks multivitamin standard, contohnya Supradin Energy, Centrum, Vitrum Energy, Alphabet, dll. Atau mereka boleh merasakan vitamin wanita khusus: Duovit for Women, Complivit Radiance, Perfectil . Adalah tegas untuk mengatakan mana antara kompleks ini lebih baik, kerana badan setiap wanita adalah unik dan boleh bertindak balas dengan cara yang berbeza untuk mengambil ubat-ubatan tertentu. Tetapi dalam mana-mana, menetapkan vitamin farmasi harus doktor, mengambilnya sendiri, tanpa berunding dengan pakar, tidak digalakkan.