Seperti yang anda tahu, mono-diet adalah berdasarkan penggunaan satu produk diet. Tetapi dalam kes ini, kami ingin menawarkan anda untuk menggabungkan dua mono-diet, dan mendapatkan lebih kurang, "edible" versi kehilangan berat pada kefir dan bit. Kedua-dua produk sangat berguna untuk kehilangan berat badan, dan, nampaknya, dalam kombinasi hanya perlu membuat keajaiban dengan tubuh anda.
Untuk sekurang-kurangnya sebahagian menyedari betapa banyak bit dengan yogurt berguna untuk penurunan berat badan, anda perlu terlebih dahulu memahami sifat-sifat setiap produk secara individu.
Kefir dan kehilangan berat badan
Pakar pemakanan dari "sekolah Soviet", yang diilhamkan oleh pernyataan Mechnikov tentang kefir, adalah disyorkan untuk menggunakan produk ini sesering mungkin, untuk kesihatan manusia berada di ususnya.
Apabila kita melihat bahawa kefir adalah baik untuk diet, kerana ia adalah kalori rendah (40-60 kcal), kita sangat tersilap. Malah, kefir menggalakkan penurunan berat badan untuk satu sebab mudah - ia mengandungi probiotik . Ini adalah mikroflora yang paling berguna, yang dalam usus kita sama ada runtuh di bawah pengaruh makanan yang berbahaya, atau "dibersihkan" kerana cinta kita untuk diuretik dan julap.
Kefir seolah-olah menyebarkan mikroflora aktif baru di saluran pencernaan kami, dengan itu:
- menggalakkan penyerapan vitamin dan nutrien yang lebih baik - jika badan itu "senang" dengan yang diterima, ia tidak akan menyemangati anda lagi dan lagi untuk dimakan;
- mempercepat pencernaan;
- melegakan proses putrefaktif, kembung perut, kembung, senak.
Untuk diet harus memilih kefir 1% lemak, jika diet anda mengandungi lebih banyak dan minyak sayuran, dan lemak 2-3% - jika itu satu-satunya sumber lemak.
Beet
Kami meneruskan kepada komponen kedua diet kami pada yogurt dengan bit. Akar ini juga dinilai untuk kandungan kalori yang rendah - kira-kira 40 kcal, sekurang-kurangnya karbohidrat dan kandungan vitamin yang tinggi.
Beet digunakan dalam anemia, untuk menguatkan saluran darah dan memperbaiki pembentukan darah. Tetapi kerana kandungan pektin, dibawa bersama yogurt, ia membersihkan saluran pencernaan.
Jika ia adalah persoalan diet mono bit - perlu mengambil 1 kg bit rebus setiap hari. Ia juga sering disyorkan untuk minum bit segar: mereka perlu dicairkan dengan jus lobak merah dan timun dalam nisbah 3: 1: 1 (lobak: bit: timun).
Pilihan yang paling menarik ialah preskripsi untuk penurunan berat badan pada yogurt dengan bit dengan pengambilan protein buatan rumah. Untuk melakukan ini, 1 kg bit rebus dan 1.5 liter kefir mesti dimasukkan ke dalam pengisar dan pukul sehingga homogen. Ternyata, koktel yang cukup bagus - seperti bom protein tidak akan membolehkan anda kelaparan semasa diet.
Diet pada kefir dengan bit
Cara pertama membersihkan usus dengan kefir dan bit, dan di samping kehilangan berat tambahan sedikit - hanya makan bit rebus, mencuci dengan kefir. Seperti diet berlangsung seminggu, anda perlu makan 1 kg bit setiap hari dan 1.5 liter kefir.
Walau bagaimanapun, kerana menu sedemikian tidak akan bertahan lebih daripada satu hari, anda boleh beralih sepenuhnya ke koktail kefir-beet-shake, resipi diterangkan di atas.
Tanpa mengubah diet kompaun, anda mendapat hidangan yang lebih banyak dimakan. Koktel seperti itu harus dibahagikan kepada enam majlis. Dan jika selepas habis tempoh kefir beet sepanjang hari, anda mahu makan, anda boleh terus makan hanya lemak kefir yang rendah.
Terdapat juga cara untuk menurunkan berat badan pada sup bit. Untuk melakukan ini, campurkan dengan bit, cincang, bawang merah dan bawang merah halus yang halus
Sup boleh digunakan secara bergantian dengan cocktail beetroot kefir.
Contraindications
Beet, dan apa-apa variasi diet ini, adalah kontraindikasi pada orang yang mempunyai keasidan yang tinggi, kegagalan buah pinggang, diabetes, dan kecenderungan alahan.