Protein Isolate Whey adalah sejenis protein yang sangat bersih dan mudah dihadam yang tidak mengandungi karbohidrat, kolesterol, lemak. Di antara pelbagai pemakanan sukan , mengasingkan adalah salah satu produk yang paling popular yang boleh membantu kedua-dua berat badan, dan penurunan berat badan, dan untuk menguatkan sistem imun.
Isolasi whey mempunyai komposisi yang tidak boleh ditukar untuk asid amino badan kumpulan BCAA:
- Leucine . Asid amino ini diperlukan untuk menurunkan gula darah, dan juga merangsang pembebasan hormon pertumbuhan di dalam badan.
- Isoleucine . Elemen ini menyumbang kepada sintesis hemoglobin, meningkatkan daya tahan badan, membantu dalam pemulihan tisu otot.
- Valine . Bahan ini menormalkan pertukaran nitrogen dalam badan, meningkatkan metabolisme dalam otot.
Semua asid amino, bertindak bersama, melindungi tisu otot dari kerosakan, adalah sumber tenaga yang sangat baik, membantu dalam proses pemulihan kulit, otot dan tulang selepas latihan intensif, semasa tempoh selepas operasi dan selepas trauma.
Mengisih protein whey adalah yang terbaik, walaupun protein daging, telur, dan ikan tidak boleh sama. Oleh kerana produk ini sangat cepat diserap oleh badan dan mempunyai nilai biologi yang hebat, ia dapat dimakan dengan segera selepas latihan untuk menambah tenaga yang dibelanjakan serta-merta.
Whey Protein Isolate dianggap sebagai produk sukan terbaik kerana:
- mempunyai set asid amino sejagat;
- adalah sama berkesan untuk kedua-dua keuntungan massa otot dan penurunan berat badan;
- tidak mengandungi laktosa, lemak dan karbohidrat ;
- adalah bentuk paling tulen protein whey.
Ciri-ciri berguna untuk mengasingkan protein whey
- Ia membuang kolesterol berbahaya dari badan. Disebabkan harta ini, terdapat pengurangan kemungkinan gumpalan darah, gangguan peredaran darah dan perkembangan aterosklerosis.
- Melegakan perasaan berat dan "menjejalkan" otot selepas latihan intensif.
- Mempercepat proses pembakaran lemak.
- Menggalakkan peningkatan jisim otot badan, dan otot menjadi lebih kuat.
- Kesan yang bermanfaat pada tisu tulang dan otak.
- Menguatkan sistem kardiovaskular dan, oleh itu, menghalang perkembangan penyakit jantung.
- Digunakan untuk merawat kanser dan juga HIV.
- Mengurangkan gula darah dan, oleh itu, akan berguna untuk orang yang mengidap kencing manis.
- Ia kurang mendapat suplemen sukan alergi daripada produk tenusu lain.
- Oleh kerana asimilasi mudah dan cepat, pengasingan tidak menyebabkan masalah penghadaman.
- Ia mempunyai sifat antioksida.
- Ia adalah produk yang sangat baik untuk orang yang tidak bertoleransi laktosa.
Bagaimana untuk menggunakan isolat protein whey?
Sekiranya anda terlibat dalam sukan luaran seperti bola keranjang, bola sepak, olahraga, dan lain-lain, maka anda harus mengambil protein kira-kira 3 kali sehari selepas latihan.
Sekiranya anda ingin membina jisim otot, gunakan protein whey mengasingkan serta-merta selepas latihan fizikal, pada kadar 1.5 g setiap berat badan 1 kg, tetapi sebaik-baiknya tidak melebihi empat kali sehari.
Untuk mengasingkan protein membantu menurunkan berat badan adalah wajar untuk mengambilnya pada waktu pagi dan sebelum latihan, apabila badan perlu diisi dengan tenaga.
Untuk mengekalkan sistem imun, disarankan untuk mengambil kira 25 gram protein whey mengasingkan setiap hari.
Jangan lupa bahawa penggunaan berlebihan apa-apa jenis pemakanan sukan boleh menyebabkan kerosakan yang ketara kepada badan.