Orang yang menonton berat badan mereka dengan berhati-hati menghampiri pilihan makanan. Dalam kes ini, ramai yang enggan makan makanan berkalori tinggi, walaupun ada pengecualian. Sebagai contoh, prun kerana sifatnya yang berguna, walaupun nilai tenaga yang tinggi, menyumbang kepada penurunan berat badan.
Prunes - ciri-ciri dan kontraindikasi yang berguna
Untuk mendapatkan kesan yang diingini, sudah cukup untuk makan hanya 4 buah. Untuk slimming prun berguna di dalamnya:
- Ia mempunyai keupayaan untuk mengawal tahap gula dalam darah, yang seterusnya mengekalkan kadar metabolisme pada tahap yang tetap. Mungkin ini disebabkan oleh indeks glisemik yang rendah.
- Mengurangkan tahap "buruk" kolesterol, yang menyumbang kepada penurunan berat badan.
- Tidak mengandungi lemak tepu, yang secara langsung membangkitkan obesiti.
- Ia tidak mengandungi garam, yang mengekalkan cecair dan meningkatkan tekanan. Memandangkan ini, adalah disyorkan untuk menggantikan makanan ringan kegemaran anda dan makanan ringan yang berbahaya dengan prun.
- Ia adalah produk yang cukup memuaskan, jadi ia disyorkan untuk menggunakan plum kering sebelum makan untuk menghilangkan rasa lapar. Mungkin ini disebabkan oleh kehadiran serat, yang mengisi perut, dan juga membersihkan usus dari produk pereputan. Prun membantu untuk sembuh sembelit.
- Ciri-ciri prun berguna untuk wanita semasa penurunan berat badan juga adalah ia adalah antidepresan. Semasa diet, ramai mengalami perubahan mood, insomnia dan juga kemurungan. Plum kering membantu mengatasi masalah ini.
Komposisi prunes termasuk sebilangan besar nutrien yang diperlukan untuk aktiviti normal badan.
Diet dengan prun
Terdapat beberapa pilihan untuk mengurangkan berat badan menggunakan plum kering. Sebagai contoh, anda boleh menggantikan sarapan anda dengan sebahagian daripada yogurt dan prun. Lebih baik membuat koktel berdasarkan produk ini.
Bahan-bahan:
- prun - 5 pcs;
- kefir - 1 sudu besar.
Penyediaan:
Tuangkan prun dalam pengisar dan gabungkan dengan kefir. Minuman sebegini akan membantu membersihkan usus dan menghilangkan pound tambahan.
Wanita yang suka gula-gula berminat untuk menggantikan gula dalam diet, dalam hal ini prun adalah penyelesaian yang ideal. Anda hanya boleh mengisar plum kering dan menambahnya kepada pelbagai pencuci mulut dan pastri.
Prun untuk diet pembersihan usus
Terdapat resipi, yang disyorkan untuk digunakan dari semasa ke semasa untuk membersihkan usus daripada produk pembusukan.
Bahan-bahan:
- buah kering - 100 g;
- aprikot kering - 100 g;
- prun - 100 g;
- senna - 100 g.
Persediaan
Buah-buahan kering, gulung, untuk ini anda boleh menggunakan penggiling daging atau pengisar. Rumput rendam dalam 1.5 liter air mendidih selama 3 jam, kemudian tambahkan infusi pada buah-buahan kering dan biarkan di tempat yang hangat selama 5 jam. Setelah masa berlalu, letakkan campuran di dalam peti sejuk. Anda perlu menggunakannya untuk 1 sudu besar. sudu sebelum makan malam.
Terdapat juga variasi formula nutrisi yang bukan sahaja memenuhi keinginan untuk makan sesuatu yang manis semasa diet, tetapi juga menebus tubuh dengan bahan yang berguna.
Bahan-bahan:
- prun - 100 g;
- kacang - 100 g;
- madu - 1 sdt.
Persediaan
Menggunakan pengisar atau penggiling daging, potong kacang dan prun, kemudian campurkan dengan madu. Untuk pelbagai citarasa, anda boleh menggunakan kacang yang berbeza dan menambah buah-buahan kering yang lain. Adalah disyorkan untuk menggunakan 1 sudu besar. sudu sebagai makanan ringan untuk menghilangkan rasa lapar.
Anda juga boleh membuat minuman untuk melangsingkan badan dan membersihkan usus.
Bahan-bahan:
- air - 2 l;
- anjing meningkat - 50 g;
- prun - 300 g;
- kulit buckthorn - 2 sudu besar. sudu.
Persediaan
Ambil periuk tuangkan air di sana, letakkan prun dan buckthorn, masak sehingga mendidih dan biarkan selama 20 minit. Kemudian hantar anjing itu naik dan rebus selama 35 minit lagi. Selepas masa telah berlalu, biarkan minuman itu sejuk dan ketegangannya. Gunakannya disyorkan untuk beberapa jam sebelum tidur hingga 100 g.