Mengapa anda tidak boleh makan selepas 6?

Sama ada makan selepas 6, dan jika tidak mustahil, kenapa, masalah ini cukup mencerminkan bukan sahaja kehilangan berat badan, tetapi juga orang yang hanya menonton kesihatan mereka. Dan, seperti mana-mana teori, kenyataan bahawa makan malam lewat tidak begitu berguna, seperti penyokong yang bersemangat, dan mereka yang secara asasnya tidak bersetuju dengan ini. Mari kita fikirkan mengapa ia berbahaya untuk makan selepas 6.

Jangan makan selepas 6, apakah kegunaannya?

Menurut penganut teori biorhythms, dengan matahari terbenam, metabolisme melambatkan, jadi makanan yang kami ambil selepas matahari terbenam tidak dicerna secara kualitatif, berubah menjadi slag yang menyumbat badan. Dan semua tenaga yang diterima tidak dibelanjakan oleh kita, melangkah terus ke kedai-kedai lemak, dan diselesaikan di sana oleh lemak kebencian. Ini adalah teori yang agak kontroversi, namun, sebab-sebab rasional mengapa perlu mematuhi peraturan itu tidak selepas enam, namun terdapat:

Walau bagaimanapun, tidak ada rahsia lagi bahawa ramai di antara kita pada waktu pagi, jika mereka bersarapan, lakukan secara simbolis semata-mata, semasa makan tengah hari, yang paling kerap berlaku di tempat kerja (jika sama sekali), juga tidak makan terlalu banyak. Tetapi pada waktu petang ... Di sini makan malam yang sangat padat (kita tidak makan sepanjang hari), dan pechenyushki, kacang, kirieshki di hadapan TV. Jadi ternyata bahawa pada waktu petang kita tidak mengetiknya setiap hari, tetapi kadar kalori tiga hari.

Dalam kes ini, resipi hanya satu - untuk mengikut diet anda. Anda harus mempunyai 3 hidangan utama, dan 3 makanan ringan di antara mereka. Makan malam, ia adalah lebih baik untuk mengatur pada jam 6 petang, jika anda tidur di jam 21: 00-22: 00. Sekiranya tidak, ingatlah: makanan yang terakhir perlu 4 jam sebelum waktu tidur.

Tetapi bagi mereka yang tegas memutuskan untuk mematuhi peraturan, bukan sekeping bukan bidang 6-beberapa petua cara melakukannya:

  1. Jika anda mahu makan, minum. Pertama, air akan mengisi perut, dan kedua, pusat-pusat yang bertanggungjawab untuk kehausan dan kelaparan di otak kita terletak berdekatan, dan kita sering mengelirukan isyarat mereka.
  2. Lakukan sesuatu yang menarik, menonton filem, membaca buku, pergi berjalan-jalan.
  3. Selepas makan malam, segera gosok gigi anda, ini akan membantu untuk menyesuaikan diri secara psikologi untuk bersedia untuk tidur.
  4. Bersantai hingga tidur awal.