Untuk mengurangkan berat badan, tidak perlu menggunakan hanya produk luar negara, yang sangat mahal. Hanya cukup untuk pergi ke taman atau membeli kubis di pasaran. Ramai wanita telah lama menggunakan kubis untuk penurunan berat badan, kerana mereka kehilangan kilogram lebih cepat.
Manfaat kubis untuk mengurangkan berat badan
- Semasa penurunan berat badan, anda boleh menggunakan apa-apa jenis kubis, kerana setiap daripada mereka adalah kalori rendah. Ini terpakai untuk sauerkraut dan kale laut. Kandungan kalori yang paling rendah (12 kcal per 100 g) terdapat di kubis Peking.
- Dalam sayuran ini terdapat sejumlah besar asid tartris, yang melambatkan proses menukar karbohidrat ke dalam lemak. Asid seperti ini hanya terdapat dalam sayur-sayuran segar, apabila haba dirawat, ia hanya runtuh.
- Kubis segar untuk penurunan berat badan membekalkan badan dengan semua vitamin dan mikro penting yang diperlukan.
- Sayuran ini mempunyai kesan positif terhadap fungsi gula dalam darah, hati dan buah pinggang, dan juga mempercepat metabolisme.
- Dalam kubis terdapat banyak serat, yang secara positif mempengaruhi kerja usus dan membersihkannya dari produk-produk pembusukan.
Sekarang anda tidak perlu ragu-ragu, sama ada kubis untuk penurunan berat badan adalah berguna, untuk merasakan pada diri anda cuba menggunakan hari pemunggahan. Kaedah diet ini adalah yang terbaik untuk tidak menggunakan lebih daripada 4 hari, supaya tidak memudaratkan badan anda.
Contoh menu untuk melangsingkan dengan kubis
Untuk memasak, jangan gunakan garam, dan jangan lupa minum air.
- Sarapan pagi. Sejak pagi disarankan untuk minum 1 cawan teh atau kopi , maka hanya tanpa gula.
- Makan tengah hari. Sediakan salad kubis, yang boleh anda isi dengan sedikit minyak sayuran. Jika anda tidak dapat memuaskan kelaparan anda, makan 1 telur rebus.
- Makan malam. Ia dibenarkan makan 200 gram daging tanpa lemak, yang mesti direbus. Daging boleh diganti dengan ikan dalam jumlah yang sama dan minuman lain segelas kefir rendah lemak.
Juga, kubis membantu menurunkan berat badan, jika anda memasak sup dari itu, resipi yang sangat mudah.
Bahan-bahan:
- kubis - 1 kepala;
- wortel - 1 keping;
- bawang merah - 2 keping;
- lada - 2 keping;
- tomato - 5 pcs.;
- satu tangkai saderi - 1 keping;
- rempah ratus.
Penyediaan:
Semua sayur-sayuran mesti dipotong menjadi kiub, disusun dalam periuk dan masak sehingga dimasak. Daripada garam, gunakan rempah dan herba kegemaran anda.
Kontraindikasi terhadap penggunaan kubis untuk penurunan berat badan
Jika anda mempunyai gastritis, ulser, masalah buah pinggang, diabetes, obesiti, maka cara menurunkan berat badan bukan untuk anda.