Untuk keberkesanan pemakanan, perlu memilih satu set produk yang diperlukan yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membolehkan tubuh tidak mengalami kelaparan yang tetap. Ia juga penting untuk memastikan bahawa diet itu menambah keperluan untuk mengesan unsur-unsur, protein, karbohidrat untuk kehidupan manusia yang normal. Untuk tujuan tersebut, bubur akan melakukan yang terbaik, tanaman bijirin adalah sumber asid amino, serat, protein dan karbohidrat kompleks. Penggunaan bijirin untuk masa yang lama menghalang rasa lapar, seperti karbohidrat dari bubur diserap secara beransur-ansur, menambah rezeki tenaga, dan serat seperti pembersih vakum menarik dalam slag, toksin, kolesterol berbahaya dan juga gula yang berlebihan, dengan itu membersihkan usus. Tetapi apa jenis bijirin yang boleh anda makan semasa menurunkan berat badan? Untuk tujuan ini, kebanyakan bijirin adalah sesuai, yang paling penting adalah menyediakannya dengan betul.
Kashi, yang boleh dimakan dengan diet:
- millet;
- gandum;
- alur barli;
- barley mutiara;
- oat;
- beras perang;
- guratan jagung;
- soba.
Tugas yang paling penting adalah memasak bubur dengan betul, supaya ia sebenarnya adalah makanan dan berguna. Memasak pantat hanya pada air yang telah dimurnikan, jangan dicerna, biarkan ia menjadi lebih baik, untuk diet yang lebih sesuai bubur cairan konsistensi, mereka juga menyelubungi dinding perut. Bijirin seperti soba dan oatmeal tidak perlu dimasak sama sekali - tuangkan croup untuk malam dengan yoghurt tanpa lemak atau air panas. Dalam hidangan siap, garam dengan garam laut atau tambah buah segar, buah-buahan .
Bolehkah saya sembuh dari oatmeal?
Tidak lama dahulu, pakar pemakanan dalam satu suara berhujah bahawa anda boleh mendapatkan berat dari bijirin, termasuk oatmeal. Malah, bijirin hanya boleh menjejaskan peningkatan jisim otot, mereka tidak meningkatkan tisu lemak. Sudah tentu, hidangan dengan tambahan minyak, gula dan susu berlemak akan mencetuskan penampilan lemak, tetapi tidak dengan perbelanjaan bijirin.
Bolehkah saya makan bubur untuk malam?
Walaupun semasa pemakanan, kelaparan tidak dapat diterima, ia hanya akan menyumbang kepada pemendapan lemak di sisi. tubuh, takut, membuat rizabnya untuk masa depan. Jika sebelum bermimpi rasa lapar tidak memberi rehat, anda makan bubur yang betul dengan sedikit, akan memberikan rasa kenyang, tidur tenang yang baik dan manfaatkan tubuh, tidak satu gram lemak akan tumbuh, jadi makan tanpa penyesalan.
Kashi adalah produk yang berharga, sesuai dengan pemilihan dan penyediaan hidangan, maka angka itu akan menjadi langsing, dan tubuh akan sihat.