Semua orang menyedari sifat-sifat blueberry untuk memelihara dan memperbaiki pandangan seseorang. Tetapi sangat sedikit orang yang tahu tentang kebaikan lain dari beri sederhana ini dalam rupa. Kami ingin memberitahu anda apa lagi yang berguna dalam blueberries, jadi mari kita bercakap tentang sifat-sifatnya yang bermanfaat, tidak melupakan kontra-kontra.
Apa yang berguna di blueberry?
- Pertama sekali, ia adalah kandungan antioksidan yang besar, yang, apabila terdedah kepada tahap selular, dapat mencegah penampilan sel-sel kanser dalam tubuh manusia.
- Di samping itu, pectin yang terkandung dalam buah beri menyumbang kepada pembersihan usus dan penghapusan keretakan dan logam berat daripadanya.
- Di samping itu, dalam bilberry terdapat sejumlah besar karbohidrat, kalsium, kalium, fosforus dan magnesium.
- Mengandungi sejumlah besar asid organik.
- Kandungan vitamin C yang tinggi, boleh bertindak secara prophylactically untuk selesema.
- Tetapi itu bukan semua. Blueberry mengandungi vitamin B, asid folat dan pantothenik.
Faedah dan kontraindikasi blueberry
Bilberry, dengan penggunaan biasa, membawa manfaat yang besar dalam pencegahan penyakit jantung, sfera genitourinary, ia mempunyai kesan yang baik terhadap sistem vaskular badan. Diabetis, penggunaan beri dalam kombinasi dengan sup dari daun blueberries membantu mengurangkan kandungan gula dalam darah. Kelebihan blueberries yang tidak diragui, membolehkan ia dianggap sebagai salah satu produk yang perlu di atas meja manusia, tetapi ia juga mempunyai kontraindikasi.
Walaupun kegunaan buah beri ini, ia tidak dianjurkan untuk dimakan untuk orang yang mempunyai masalah dengan saluran hempedu dan pankreas. Dan juga dengan hati-hati, ia boleh dimakan oleh orang-orang yang terdedah kepada reaksi alergi dan sembelit.
Faedah blueberries untuk wanita hamil
Semasa kehamilan, penggunaan blueberries sangat berguna dengan mengorbankan kualiti seperti:
- kehadiran di dalamnya asid succinic, yang menyumbang kepada pemeliharaan keanjalan kapal;
- kandungan asid organik yang tinggi, glikosida, flavonoid;
- peraturan peristalsis usus, menurunkan kadar glukosa darah, yang membawa kepada perlindungan daripada diabetes gestasional.
Tetapi kerana blueberries boleh menyebabkan reaksi alahan, maka penggunaannya dalam makanan harus diatur oleh kuantitas. Pertama, makan 2-3 beri. Sekiranya badan itu bertindak secara normal, maka kenaikan dos yang berani, tetapi jangan makan terlalu banyak. Jumlah optimum penggunaan blueberries semasa kehamilan tidak melebihi 200 gram sehari.