Penggunaan kol kembang api untuk tubuh adalah disebabkan oleh banyak mineral dan vitamin yang diperlukan untuk kehidupan manusia yang normal.
Kecelaruan kolum dan faedah
Sayuran layak mendapat perhatian orang-orang yang ingin menghilangkan berat badan berlebihan :
- Oleh kerana terdapatnya serat makanan, kembang kol membantu untuk cepat memuaskan kelaparan, dan juga membersihkan usus dari toksin dan toksin.
- Menormalkan aktiviti sistem pencernaan, yang menyumbang kepada pencernaan makanan lain yang lebih baik.
- Penggunaan kembang kol untuk penurunan berat badan adalah rendah kalori, jadi dalam 100 g hanya 30 kcal terkandung.
- Komposisi sayuran termasuk asid folik, diperlukan untuk asimilasi vitamin B yang lebih baik, yang meningkatkan metabolisme lemak dan karbohidrat.
- Memandangkan sayur-sayuran digabungkan dengan hampir semua produk, mereka boleh menggantikan apa-apa hiasan kalori, contohnya, dengan membuat mash.
- Manfaat kol kembang api yang tidak diragukan adalah disebabkan oleh kemampuan untuk mengurangkan kolesterol "buruk".
- Sayuran mengandungi omega-3 asid lemak, yang diperlukan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Walaupun manfaat kembang kol, terdapat sayuran dan kontraindikasi. Dengan berhati-hati, adalah perlu bagi orang-orang dengan gout dan dengan intolerans individu terhadap produk. Untuk menolak penggunaan kubis, disyorkan semasa keterukan ulser.
Cara mengurangkan berat badan
Diet yang paling popular untuk kembang kol adalah pilihan 3 hari. Dalam kes ini, setiap hari anda perlu makan 1.5 kg sayur-sayuran rebus. Jumlahnya dibahagikan kepada 5 kali makan. Juga jangan lupa tentang cecair, anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter. Pada masa ini, anda boleh kehilangan sehingga 3 kg berat berlebihan. Apa yang penting, diet sedemikian akan membantu dengan cepat dan lebih mudah bertukar kepada pemakanan yang betul .