Ramai orang berminat dengan persoalan bagaimana untuk minum kopi hijau dengan betul. Dalam artikel ini, kita akan bercakap mengenai dos kopi sendiri, tetapi mengenai keadaan penting lain yang memastikan keberkesanannya.
Bilakah lebih baik minum kopi hijau?
Bagaimana anda akan minum kopi pada siang hari - terpulang kepada anda. Seseorang suka mengambilnya sebelum makan, yang lain - pada masa itu, dan yang ketiga ia berfungsi sebagai makanan ringan yang sangat baik. Dalam hal ini, ia hanya memberi tumpuan kepada keselesaan anda sendiri.
Adalah penting untuk tidak minum kopi hijau 3-4 jam sebelum waktu tidur dan kemudian, kerana walaupun terdapat kafein yang jauh lebih sedikit dalam produk ini daripada yang biasa hitam, ia masih menyegarkan bahawa ia boleh menyebabkan insomnia. Tetapi tidur 7-8 jam yang sihat adalah prasyarat untuk penurunan berat badan yang berkesan. Sekiranya anda kurang tidur, anda akan makan lebih banyak hari daripada kosnya, dan kehilangan berat badan tidak akan berkesan.
Bagaimana anda boleh minum kopi hijau?
Keadaan utama adalah keteraturan permohonan. Jika anda minum kopi sedemikian kurang daripada 1-2 kali sehari, ada peluang bahawa ia tidak akan mempunyai kesan ketara pada badan anda.
Dalam persoalan bagaimana untuk minum kopi hijau, tempat penting harus diberikan kepada bahan tambahan. Jika anda tidak bertolak ansur dengan rasa minuman tanpa gula atau madu, anda tidak mungkin dapat mengurangkan berat badan pada ubat ini. Jika anda minum 4 cawan kopi manis setiap hari, anda dengan ketara meningkatkan penggunaan kalori setiap hari, dan untuk penurunan berat badan, angka ini harus diturunkan.
Berapa banyak minum kopi hijau?
Lebih daripada semulajadi apa-apa bahan di dalam badan membawa kepada ketidakseimbangan dan gangguan, jadi tidak disyorkan supaya terlalu terlibat dengan penerimaan apa-apa. Jika anda minum kopi selama 1-2 cawan sehari, anda boleh terus melakukan ini untuk beberapa waktu, sehingga beberapa bulan. Sekiranya anda minum dalam mod kejutan selama 3-5 cawan sehari, anda perlu berehat setiap 3-4 minggu.
Di samping itu, anda perlu mengawasi kesihatan anda dengan teliti, kerana jika anda sakit selepas menerima, sakit perut, atau mempunyai gejala lain yang cemas, terus mengambil ubat tidak disyorkan.
Bagaimana hendak minum kopi hijau?
Perkara yang paling penting yang perlu dikawal semasa penerimaan kopi hijau ialah makanannya sendiri. Tiada kopi dan tiada aditif akan membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, jika setiap hari anda membiarkan diri anda makan terlalu banyak, terdapat manis, tepung, lemak dan makanan segera.
Pertimbangkan kaedah asas pemakanan, pemeliharaan yang akan membantu anda untuk makan dengan nikmat, diversis dan betul.
- Satu hidangan tidak boleh dimakan lebih daripada satu plat saiz sederhana. Makan berlebihan adalah musuh harmoni yang pertama, kerana ia meregang perut dan membuat anda makan lebih banyak dan lebih kerap.
- Pemakanan harus pada masa yang sama - ia membentuk badan, membiasakannya dengan rutin dan umumnya mempunyai kesan positif terhadap metabolisme.
- Yang paling berguna adalah 3-5 kali sehari dalam bahagian kecil. Setiap makanan anda mencetuskan metabolisme , jadi anda mesti mempunyai tiga makanan asas (sarapan, makan tengahari, makan malam) dan dua makanan tambahan: makan tengah hari dan makanan ringan.
- Sarapan pagi harus selalu menjadi makanan yang paling padat. Untuk makan malam, perlu dihadkan kepada salad ringan dan sebahagian sup, dan makan malam harus disajikan oleh daging rendah lemak, seekor burung atau ikan dengan hiasan sayuran.
Walaupun secara teorinya mungkin mengurangkan berat badan tanpa mengubah diet, anggap berapa lama keputusan ini dapat bertahan? Jika sekarang makanan anda telah membawa anda kepada fakta bahawa anda mendapat berat badan yang berlebihan, ia akan berlaku selepas penurunan berat badan anda. Mengubah tabiat makan anda adalah perkara pertama yang perlu anda lakukan untuk orang yang melangsingkan badan.