Mari kita tidak menolak bahawa ibu masa depan perlu menolak sendiri dalam banyak aspek. Ia berkaitan dengan kemungkinan berolahraga semasa kehamilan.
Semua aktiviti, yang ditunjukkan secara sederhana, mempunyai kesan yang paling positif terhadap perkembangan kanak-kanak dan kesejahteraan wanita. Terdapat juga pendapat yang disahkan saintifik bahawa pertumbuhan janin yang betul selama berminggu-minggu bergantung kepada beban fizikal yang diagihkan sepenuhnya dan betul pada wanita hamil. Jika ternyata dengan betul untuk memilih latihan dengan mengambil kira ciri-ciri fisiologi dari pesakit dan tempoh kehamilan, maka bermain sukan untuk wanita hamil dapat dengan mudah mengatasi masalah seperti: sembelit , masalah berat badan, masalah tidur. Kebanyakan wanita dengan aktiviti fizikal agak berjaya berjuang dengan rupa stretch mark, mengekalkan diri mereka dalam bentuk yang terbaik dan melegakan beban psikologi.
Adalah sangat berhati-hati untuk mengambil keputusan untuk melibatkan diri dalam sukan pada peringkat awal kehamilan. Tempoh yang paling optimum adalah trimester kedua kehamilan. Walau bagaimanapun, masalah sama ada wanita hamil boleh masuk untuk bersukan, perlu membuat keputusan dengan doktor secara individu.
Sekiranya saya masuk untuk wanita hamil kemudian?
Pasti ya, jika tidak ada kontraindikasi. Latihan tidak lama sebelum kelahiran mampu:
- memudahkan proses penyampaian;
- menyediakan kanal lahir dan semua otot untuk melahirkan anak;
- Latihan semasa kehamilan dapat mengurangkan beban tulang belakang dan mengekalkan sikap normal;
- Melegakan keletihan.
Apakah jenis olahraga yang berkaitan semasa kehamilan?
Yang paling selamat dan berkesan ialah latihan fizikal seperti:
- yoga;
- berenang;
- berjalan kaki;
- kecergasan untuk wanita hamil;
- kelas pada pernafasan yang betul.
Ia adalah perlu untuk melibatkan diri dalam sukan semasa hamil hanya di pusat-pusat khas dan di bawah pengawasan jurulatih yang berkelayakan.