Diet tanpa kemudaratan kepada kesihatan - bunyi seperti kisah dongeng, bukan? Mencuba pola makan biasa yang biasa, setiap wanita memahami bahawa sekatan makanan yang tajam atau beberapa komponen individu akan dirasakan sendiri.
Diet yang buruk
Kerosakan dan manfaat diet sangat kerap, kerana semua ciri positif sebahagian besar daripada mereka berakhir dengan hakikat bahawa seorang wanita berjaya kehilangan beberapa kilogram. Walau bagaimanapun, diet tidak menjamin bahawa berat badan tidak akan dikembalikan, iaitu bahagian positif tidak dikurangkan kepada sifar.
- Apakah kerosakan yang terkandung dalam diet Kremlin? Kerosakan diet protein, termasuk Kremlin, adalah dibenarkan untuk makan daging dalam apa-apa jumlah. Daging adalah sumber protein asal haiwan, yang bermaksud bahawa seseorang yang memakan makanan sedemikian dan tidak terlibat dalam sukan (bermain sukan menggunakan protein masuk dalam satu set jisim otot) risiko mendapat kelebihan protein, yang akan mengakibatkan pembusukan dalam usus, dan kerusakan dalam tubuh pada tahap yang berbeza.
- Merosakkan diet Ducane. Diet Ducane, seperti Kremlin, merujuk kepada diet protein, dan karenanya akibatnya dapat serupa. Walaupun hakikat itu ditetapkan untuk mengurangkan berat badan sekurang-kurangnya 30-60 minit sehari untuk memberikan aktiviti yang tidak senonoh, sayangnya, tidak semua orang bersetuju dengan keadaan ini.
- Ramai diet soba. Diet buckwheat, bersama dengan kefir, epal, timun dan lain-lain, adalah diet mono, iaitu. Sistem makanan di mana hanya satu produk dibenarkan untuk dimakan. Hasilnya, ketidakseimbangan berlaku di peringkat mikro: beberapa bahan menjadi terlalu banyak, sementara yang lain, sebaliknya, tidak mencukupi. Ini boleh menjadi buruk bagi kedua-dua negeri luaran dan dalaman. Ramai yang mengesyorkan minum multivitamin dalam tempoh diet sedemikian, tetapi ia terbukti bahawa mereka tidak dicerna dengan secukupnya dan menggantikannya dengan vitamin dan mineral yang harus datang dengan makanan, adalah mustahil.
Kerosakan kehilangan berat dalam semua kes ini jelas. Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak cara yang berguna untuk harmoni.
Kehilangan berat badan tanpa membahayakan kesihatan
Kehilangan berat badan tanpa bahaya adalah mungkin hanya jika anda mematuhi pemakanan yang betul:
- jangan makan produk berbahaya: manis, asap, goreng, berlemak;
- dalam diet harian termasuk bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran dan daging tanpa lemak (ayam, ikan);
- jangan minum sejam selepas makan;
- makan malam tidak lewat daripada 2-3 jam sebelum waktu tidur.
Dalam kes ini, anda boleh membawa berat dalam keadaan tanpa kerosakan kepada kesihatan!