Hari ini, kaedah kehilangan berat badan ini adalah perkara biasa, seperti diet yang dipanggil "Lesenka", yang terdiri daripada lima langkah. Satu langkah adalah satu hari, di mana produk tertentu diberikan. Sepanjang tempoh ini, benar-benar membuang 6 paun.
Menu diet "Lesenka"
Hari pertama. Membersihkan badan.
Pada peringkat ini, terdapat pembersihan perut, yang menyediakan tubuh untuk proses penurunan berat badan. Setakat yang perlu dimakan hanya:
- kilogram epal;
- 6 tablet karbon diaktifkan;
- 1.5 liter air tetap.
Karbon aktif memusnahkan slags, toksin, radikal berbahaya. Serat , pektin, dan asid organik, yang terdapat dalam komposisi epal, memperbaiki keadaan dan fungsi usus, dengan sempurna merosakkan lemak. Air membuang air dari badan menangguhkan pembuangan pencernaan.
Hari kedua. Pemulihan.
Selepas itu pembersihan berkesan perlu dilakukan untuk memulihkan mikroflora usus. Berikut produk-produk berikut yang dimaksudkan untuk langkah kedua diet keajaiban "Lesenka" akan membantu kami:
- keju kotej rendah lemak - 600 g;
- 1% kefir - 1 liter;
- masih air - 1.5 liter.
Produk susu yang ditapai adalah pembantu yang sangat baik dalam pemulihan mikroflora perut, mereka meningkatkan bilangan bakterya yang bermanfaat yang diperlukan untuk fungsi normal usus.
Hari ketiga. Tenaga.
Pada tahap penurunan berat badan ini, kita mengisi tubuh kita dengan tenaga, sumber yang akan menjadi fruktosa dan glukosa. Sepanjang hari anda boleh makan:
- madu - 2 sudu besar;
- kismis - 300 g;
- compote buah-buahan kering kegemaran anda - 2 liter.
Hati, sendi dan sendi akan menerima unsur-unsur jejak yang diperlukan, bahan dan antioksidan, yang sangat kaya dengan buah-buahan kering , madu dan kismis, dan otak akan tepu dengan glukosa murni, sehingga anda akan merasa lonjakan kekuatan dan aktivitas.
Empat hari. Pembinaan.
Bahan binaan asas semua otot adalah protein, oleh itu, melangkah ke tangga keempat, disarankan untuk makan makanan yang kaya dengan bahan ini:
- ayam rebus atau rebus - 500 g;
- masih air - 1.5 liter.
Makanan ayam pemakanan cepat dicerna oleh badan, tidak disimpan dalam lemak, dan protein mudah dicerna "membina" otot kita.
Lima hari. Membakar lemak.
Hari terakhir langkah diet "Lesenka" langkah demi langkah. Kami menembusi badan dengan serat, yang meningkatkan kerja perut dan "membakar" lemak. Untuk sepanjang hari, sama-sama mengedarkan makanan berikut yang kaya dengan bahan ini:
- oat serpih - 200 g;
- sayur-sayuran segar - 500 g;
- Buah segar - 500 g;
- masih air - 1.5 liter.
Manfaat dan kemudaratan diet "Lesenka"
Program slimming ini mempunyai plus yang mencukupi. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:
Mod teknik ini agak percuma. Anda boleh makan pada masa yang sesuai untuk anda yang tidak mengganggu rutin harian anda. Diet pemakanan agak pelbagai, mengandungi semua mikroelen yang paling penting, vitamin, karbohidrat, semua jenis protein.
Sepanjang 5 hari diet "Lesenka", makanan dengan kandungan glukosa yang banyak dimakan. Ini bermakna badan anda akan tepu dengan tenaga dan proses kehilangan berat badan akan mudah dilalui dan tanpa disedari, tanpa menyebabkan kerengsaan dan tekanan, seperti yang berlaku dengan diet lain.
Walau bagaimanapun, perlu diingat, kaedah penurunan berat badan ini secara mutlak dikontraindikasikan untuk ibu-ibu masa depan yang menyusukan wanita dan orang yang menderita penyakit jantung, perut, hati dan buah pinggang yang serius.