Oat - tuan! Frasa yang biasa, dari mana saya ingin berkerut. Adakah terdapat ramai yang ingin merasainya? Malah, jika anda tidak suka oat, anda tidak tahu bagaimana memasaknya. Tetapi ini adalah sarapan sangat berguna! Ia mengandungi banyak unsur surih yang akan meningkatkan kulit anda dan meningkatkan imuniti anda. Oatmeal merujuk kepada karbohidrat kompleks, yang dicerna untuk masa yang lama dan membekalkan tubuh dengan tenaga selama beberapa jam. Ini adalah kebajikan yang hebat jika anda melihat gambar! Dan apabila tidak ada kelebihan lemak di sisi dan anda tidak mengalami kelaparan, maka mood sangat baik.
Hidangan berasaskan oat ini kaya dengan kumpulan vitamin B, dan ini adalah sistem saraf yang sihat, tidur yang tenang. Di samping itu, pemakanan tersebut akan memberi kesan positif kepada pertumbuhan rambut dan keadaan kulit. Akhirnya, oatmeal boleh dimakan bukan sahaja dalam bentuk sarapan pagi yang sihat.
Hari memunggah pada oat
Semalam adalah hari jadi kawan? Atau pesta korporat? Libra pada hari-hari seperti itu lebih baik untuk dielakkan. Jangan putus asa, anda boleh dengan cepat meletakkan diri anda dalam rangka. Selepas makan berlebihan, hari puasa akan menjadi pilihan terpantas untuk kembali ke bentuk dan memanjat jins apa pun.
Tetapi bagaimana saya boleh memindahkannya? Untuk kelaparan sepanjang hari sangat sukar, terutamanya selepas perut telah digunakan untuk memasuki jumlah makanan yang banyak. Jika anda tidak mengambil apa-apa selain daripada air atau jus pada siang hari, maka, pada akhirnya, anda akan mula mengalami kesakitan perut, dan harapan untuk menurunkan berat badan pada hari puasa akan segera menguap, dan anda akan pecah. Penyeksaan diri anda tidak berbaloi! Cuba pilihan yang berkesan dan lebih lembut: memunggah hari oat. Kelebihannya adalah bahawa anda tidak akan mengalami kelaparan, dan dengan demikian badan akan dibersihkan sedikit, dan akibatnya anda akan kehilangan berat badan yang berlebihan.
Contraindications
Pada dasarnya, bubur oatmeal berguna untuk semua orang, walaupun pesakit kencing manis. Walau bagaimanapun, tidak terbawa-bawa olehnya,
Persediaan
Untuk hari pemunggahan bubur kacang-kacangan mesti dimasak di atas air, namun anda boleh menambah epal yang dipotong, kismis dan buah-buahan lain dalam kuantiti yang kecil. Gula, garam dan minyak perlu dibuang, mereka tidak bergantung pada hari puasa. Adalah wajar untuk mencapai konsistensi yang tidak terlalu padat, kesan terbaik pembersihan akan memberikan bubur sedikit serupa dengan jeli. Semasa makan, cuba jangan minum dengan air. Semua cecair adalah yang terbaik untuk minum selama kira-kira 30 minit selepas makan. Akibatnya, anda boleh dengan mudah menghilangkan 1-2 kilogram tanpa banyak usaha.