Diet Telur selama 2 minggu

Diet telur selama 2 minggu juga disebut "Maggi", kerana ia digunakan oleh orang yang terkenal di dunia - Margaret Thatcher. Sebagai produk utama, telur dipilih, ia adalah wajar, kerana komposisinya mengandungi sebilangan besar bahan yang berguna untuk berfungsi normal badan. Dan harus diperhatikan bahawa telur terbaik diserap, dimasak dengan lembut.

Kaedah diet telur selama 2 minggu

Setiap kaedah kehilangan berat badan mempunyai ciri-ciri sendiri, yang penting untuk dipertimbangkan untuk mencapai hasil yang dikehendaki. Jika anda mematuhi semua peraturan, maka selama 14 hari anda boleh kehilangan sehingga 7 pound tambahan, tetapi anda perlu mempertimbangkan bahawa semuanya bergantung pada berat awal.

Ciri-ciri diet telur selama 2 minggu:

1. Untuk memastikan bahawa tubuh menerima vitamin dan mineral penting, perlu memasukkan buah-buahan segar dan sayur-sayuran dalam diet. Kecuali kentang dan kacang, serta pisang, anggur dan buah-buahan manis lainnya.
2. Menu diet telur hanya membenarkan bubur soba, tetapi jenis bijirin lain adalah dilarang. Di samping itu, untuk menolak daripada baking, sosis, serta dari minyak dan gula;
3. Untuk menjaga tisu otot semasa penurunan berat badan, tubuh mesti menerima protein. Untuk tujuan ini, perlu memasukkan daging ayam dan daging tanpa lemak di menu. Lebih baik memasak produk, memasak kukus atau dibakar.
4. Satu lagi komponen penting kehilangan berat adalah sokongan keseimbangan air. Untuk tujuan ini, perlu minum air biasa, teh tanpa gula dan infus herba. Jumlah harian adalah 2 liter.
5. Menu diet telur "Maggi" harus dibina sedemikian rupa untuk memakan makanan pada waktu tertentu, dengan istirahat harus tidak lebih dari 4 jam. Makanan terakhir harus paling lambat 4 jam.
6. Anda tidak boleh menukar menu mengikut keinginan anda. Mulakan pagi dengan setengah limau gedang atau oren.

Jika anda melanggar sekurang-kurangnya salah satu peraturan di atas, maka anda tidak boleh mendapatkan hasil yang diinginkan.

Menu diet yang sangat baik selama 2 minggu

Sarapan untuk 14 hari adalah sama - separuh sitrus dan dua telur.

Menu minggu pertama:

1. Isnin. Makan malam terdiri daripada apa-apa buah yang dibenarkan, dan makan malam adalah sebahagian daripada daging rebus.
2. Selasa. Semasa makan tengah hari, anda perlu makan sebahagian daripada payudara rebus. Menu makan malam: salad sayuran yang terdiri daripada wortel, timun, tomato dan lada manis, dan roti bakar, beberapa telur dan oren atau setengah limau gedang.
3. Rabu. Semasa makan tengah hari anda boleh mempunyai keju kotej rendah lemak, roti bakar dan beberapa tomato, dan untuk makan malam - sebahagian daripada daging.
4. Khamis. Untuk makan tengah hari, buah dibenarkan, tetapi menu makan malam terdiri daripada daging rebus dan salad tomato dan timun.
5. Jumaat. Semasa makan tengah hari anda perlu makan dua telur dan sayur-sayuran rebus, dan untuk makan malam - ikan, salad dan sitrus.
6. Sabtu. Makan malam terdiri daripada buah-buahan, dan makan malam adalah dari sebahagian daging.
7. Ahad. Untuk makan tengah hari, ia dibenarkan memakan sebahagian daripada payudara, sayuran dan sitrus rebus. Berhubung dengan makan malam, anda hanya boleh memancing sayuran.

Menu minggu kedua diet telur untuk penurunan berat badan:

1. Isnin. Makan tengah hari terdiri daripada sebahagian daripada ayam rebus dan salad. Untuk makan malam, anda boleh makan dua telur, sayur-sayuran segar dan sitrus.
2. Selasa. Menu makan tengah hari adalah sama dengan Isnin, tetapi untuk makan malam anda boleh mempunyai dua telur dan sitrus.
3. Rabu. Daging dan timun dibenarkan untuk makan tengah hari, tetapi makan malam adalah sama seperti pada hari Selasa.
4. Khamis. Semasa makan tengah hari, anda boleh membeli sayur-sayuran rebus, dua telur dan keju rendah lemak. Menu makan malam sangat kecil - hanya dua telur.
5. Jumaat. Makan malam adalah sama seperti pada Khamis, tetapi makan tengah hari terdiri daripada sebahagian daripada ikan rebus.
6. Sabtu. Makan tengah hari termasuk daging, tomato dan sitrus, tetapi untuk makan malam anda boleh mempunyai salad buah.
7. Ahad. Menu makan tengah hari dan makan malam adalah sama: payudara rebus, sayur-sayuran kukus dan sitrus.

Kehilangan berat badan utama berlaku pada minggu pertama, dan kedua kerana ia membetulkan hasilnya. Untuk memastikan bahawa berat badan tidak kembali lagi, adalah disyorkan untuk beralih kepada pemakanan yang betul.