Tips untuk kehilangan berat badan selepas melahirkan Pink

Semasa kehamilan, penyanyi terkenal Pink mendapat banyak pound tambahan, dan semua kerana dia tidak menyangkal dirinya makanan kegemaran. Menurutnya, dia hanya makan terlalu banyak dengan kek keju dan pai lain, dan terutama dia mahu masin dan masam. Tetapi selepas melahirkan, dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 25 kg dan kembali ke bentuk yang cantik, sekarang dia adalah pangkalan yang menunjukkan kepada seluruh dunia penampilannya yang sangat cantik dan pinggang langsing.

Kemenangan utamanya ialah penyanyi itu menganggap bahawa dia berhenti merokok, sebaik sahaja dia mengetahui bahawa dia mengandung. Seperti yang anda ketahui, langkah ini menyumbang kepada satu set pound tambahan, tetapi ia tidak menjejaskan angka penyanyi itu. Sudah tentu, anda tidak mampu menyewa jurulatih yang akan membuat anda melakukan sukan dan mengambil latihan yang sempurna untuk anda. Tetapi ada cadangan asas yang boleh diikuti oleh setiap wanita.

Petua sukan

Sejurus selepas kelahiran, penyanyi itu bermula dengan berjalan kaki berjalan, yang berjalan lancar untuk berjalan. Selepas beberapa ketika, Pink kembali ke latihan asasnya yang diperkuatkan: selama sejam dia menumpukan kardio kepada beban, dan kemudian bertukar kepada yoga kuasa, yang dia juga menghabiskan kira-kira sejam untuk berlatih. Di samping itu, bersama dengan jurulatihnya, penyanyi itu terlibat dalam kickboxing dan jogging. Latihan berlangsung 6 hari seminggu. Tetapi selain itu, pada latihan latihan Pink beliau juga diamalkan dan kehilangan pound tambahan.

Beberapa latihan kegemaran penyanyi Pink:

  1. Untuk latihan pertama anda memerlukan fitball. Kaki mesti diletakkan pada bola, dan penekanan utama harus di telapak tangan, badan harus selari dengan lantai. Selalunya, anda perlu menaikkan kaki supaya ada 45 darjah di antara mereka. Lakukan 10 pengulangan dengan setiap kaki.
  2. Lay di atas lantai dan angkat kaki anda dengan cara yang tegak lurus ke lantai. Hantarkan kepala dan pasangkannya ke kunci. Pada pernafasan merobek kepala dan bahu dan meregang ke kaki, pada penyedutan kembali ke kedudukan permulaan. Adakah 10-15 pengulangan.
  3. Berbaring di lantai, angkat kaki anda supaya antara mereka dan lantai adalah kira-kira 45-50 darjah. Pada nafas adalah perlu untuk merobek badan dari lantai dan regangan ke atas sehingga badan dan lengan selari dengan kaki. Berhati-hatilah agar kaki anda tidak bengkok di lutut. Ulangi latihan ini 10-15 kali.

Di samping itu, penyanyi suka melakukan senaman regangan, dan dia dapat dengan mudah duduk di selimut.

Petua untuk pemakanan yang betul

Selepas kelahiran anak itu, penyanyi itu menimbang semula pemakanannya dan menolak kek keju kegemarannya. Kini menu hariannya hanya termasuk produk yang berguna. Pada dasarnya, Pink digunakan untuk makan kubis dan sayur-sayuran lain, serta fillet ayam dan ikan.

Lebih kurang kira-kira menu penyanyi skandal seperti ini:

  1. Sarapan terdiri daripada sebahagian daripada bubur oatmeal, serta 1 rebus telur rebus.
  2. Semasa makan tengah hari, Pink memakan sebiji ayam belanda dan salad sayur-sayuran,
    yang terdiri daripada sayuran kegemaran, tetapi tidak berkanji. Untuk mengisi salad, anda perlukan minyak zaitun atau jus lemon sahaja.
  3. Pada majlis makan malam, penyanyi makan sebilangan kecil salmon, yang perlu dibakar atau dimasak untuk pasangan.
  4. Snek Pink dengan buah kegemarannya. Secara umum, pemakanan penyanyi adalah produk herba, walaupun pada hari cuti dia menyediakan hidangan yang betul dan sihat, sebagai contoh, pelmeni dengan kacang.

Penyanyi Pink tidak mengesyorkan menggunakan pelbagai diet atau puasa yang melampau, akibat kehilangan berat badan akan kembali, dan kaedah penurunan berat badan ini boleh menjadi buruk bagi kesihatan anda. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menurunkan berat badan secara beransur-ansur, tetapi dengan betul. Oleh itu, memenuhi semua cadangan di atas, penyanyi itu kehilangan 25 kg setahun, tetapi dia boleh mengatakan dengan pasti bahawa hasilnya berbaloi.