Nasi untuk penurunan berat badan

Satu lagi hidangan yang berguna, yang disampaikan kepada kami oleh tradisi oriental, adalah beras. Di negara-negara Timur, nasi digunakan sebagai asas untuk kebanyakan hidangan, dan di Thailand ia menggantikan roti. Hari ini padi telah menetap di dapur kami. Selain rasa dan hiasan yang baik, ia boleh berguna bagi mereka yang ingin mengurangkan berat badan.

Mengenai manfaat beras

Manfaat beras ditentukan oleh komposisinya. Bijirin ini mengandungi banyak mikroelen dan vitamin. Sebagai permulaan, beras kaya dengan karbohidrat kompleks yang berguna, yang, tidak seperti yang sederhana, tidak dimatikan di pinggang, tetapi terlibat dalam proses penting. Juga dalam komposisi beras adalah penting untuk asid amino manusia, vitamin dan hampir semua unsur surih. Antaranya ialah kumpulan vitamin B, yang membantu otak, lentin, kalium, kalsium, yodium, besi, zink dan fosforus.

Beras secara aktif memberi kesan kepada kerja jantung, menguatkan otot jantung. Masuk ke dalam badan, beras menghilangkan garam yang berlebihan, dan bersama-sama menghilangkan cecair yang berlebihan. Tetapi manfaat utama beras dalam sifat menyelubunginya. Beras sesuai untuk orang yang mempunyai keasidan tinggi perut, kerana ia mempunyai kesan yang baik pada mukosa usus. Nasi beras dianggap ubat yang sangat baik untuk keracunan, senak dan masalah lain.

Di samping manfaat untuk perut, beras akan berguna untuk penurunan berat badan.

Nasi untuk penurunan berat badan

Beras adalah sebahagian daripada kebanyakan diet, tetapi ia juga boleh menjadi asas mereka. Sekiranya matlamat anda bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga untuk membersihkan badan, maka beras akan menjadi produk terbaik. Nasi untuk penurunan berat badan dan pembersihan boleh digunakan pada waktu pagi, ia akan menggalakkan penghadaman normal sepanjang hari. Sudah tentu, ideal untuk kehilangan berat badan dianggap beras mentah atau tidak digilap. Cangkang, yang mengandungi hanya sebagian besar elemen berguna, tetap tidak disentuh dalam kes ini. Walau bagaimanapun, dari beras ini mendapat naungan coklat.

Bagi sesetengah orang, adalah penting bahawa beras adalah sangat tua. Dalam nasi yang digiling mengandungi perintah bahan kurang berguna, tetapi masih. Alternatif adalah beras yang dikukus untuk penurunan berat badan. Di satu pihak, ia mengekalkan sebahagian besar ciri-ciri berguna, di sisi lain - warnanya hanya sedikit lebih gelap daripada beras putih yang banyak.

Pemakanan beras berlangsung dari tiga hari hingga dua minggu. Walaupun anda menguasai tempoh minimum tiga hari, kesan pembersihan dan rasa selesa dijamin. Diet termasuk beras, sayur-sayuran, buah-buahan, teh hijau dan air. Untuk menggunakan semua ini adalah perlu mengikut jadual.

Hari pertama:

Untuk sarapan pagi, anda perlu makan sebahagian kecil nasi dengan kulit lemon, dibasuh dengan teh hijau, atau air.

Makan tengah hari termasuk sup sayur-sayuran, salad sayur-sayuran, sebahagian daripada nasi rebus, yang boleh dituangkan dengan sudu minyak zaitun.

Untuk makan malam, anda perlu makan zucchini dan wortel, kukus, atau dalam ketuhar, hidangan nasi dan kuah yang ditinggalkan dari makan tengah hari. Sebagai minuman - teh atau air.

Hari kedua:

Sarapan pagi termasuk hidangan nasi dengan kulit oren, satu oren dan teh.

Makan tengah hari dan makan malam dalam kes ini bertepatan dan termasuk hidangan sup dan sayur-sayuran.

Anak ketiga:

Untuk sarapan pagi - nasi dengan kayu manis, teh, atau air.

Makan tengah hari dalam kebenaran diraja - sebahagian daripada beras dengan cendawan, goreng dalam minyak zaitun, sup sayur-sayuran dan timun.

Makan malam termasuk sup, serta hidangan nasi dengan kubis broccoli, yang boleh dibakar, atau dikukus.

Empat Hari:

Untuk sarapan pagi, makan sajian beras dengan susu rendah lemak, serta salad buah, di mana anda boleh menambah serpihan.

Makan tengah hari terdiri daripada kuah, sebahagian nasi dengan lobak rebus dan salad lobak dan salad.

Untuk makan malam - sup dan nasi dengan mana-mana herba.

Lima hari:

Untuk sarapan - nasi dengan kismis, atau anggur segar.

Makan malam termasuk, seperti biasa, sup, beras dengan sayur-sayuran, herba dan minyak zaitun.

Untuk makan malam - sup sayur-sayuran, serta hidangan lazat - nasi dengan kacang cincang, herba, akar saderi dan bayam. Ia tidak bunyi buruk, adakah ia?

Hari Enam:

Sarapan Diraja: beras, dua tarikh, empat buah kenari, serta satu pir dan dua buah buah ara.

Untuk makan malam - sup biasa, serta beras, tetapi kali ini dengan penambahan timun, lada manis, pudina dan minyak zaitun.

Makan malam - sup sayur-sayuran, nasi dengan epal parut, sudu madu dan krim masam lemak rendah.

Hari Tujuh:

Untuk sarapan, anda perlu makan sebiji beras, dengan epal dan pir yang diparut, ditaburkan dengan setitik lemon dan satu sudu teh madu. Di samping itu, anda boleh makan satu yogurt.

Makan tengah hari termasuk sup, beras dengan tomato, kacang dan salad hijau, semua ini boleh dimakan segar, dibakar, atau direbus.

Untuk makan malam - seperti sup biasa, serta nasi kali ini dengan rebus, atau rebus dan kemangi.

Sudah tentu, beras yang paling berguna untuk penurunan berat badan tidak diselipkan atau sekurang-kurangnya beras kukus. Tetapi tanah putih biasa juga dibenarkan. Sekarang anda boleh mempunyai soalan yang agak logik - bagaimana memasak nasi untuk penurunan berat badan. Tiada keperluan khas untuk proses memasak nasi. Ia cukup untuk membilas dan mendidihkan norma harian, iaitu satu gelas.

Seperti yang anda lihat, diet ini sangat pelbagai dan membayangkan beras dalam pelbagai variasi. Sangat sukar untuk menjadi lapar dengan makanan sedemikian. Dan keseronokan makan hidangan itu tidak diambil. Oleh itu, diet beras adalah salah satu daripada separuh betina.