Nah, yang tidak suka musim panas untuk makan ceri berair, masak, besar dan wangi yang baru saja koyak dari pokok? Buah ini dihargai oleh orang-orang Yunani kuno, dan bukan secara kebetulan. Setelah tersebar di seluruh dunia, ceri telah memperoleh kira-kira 4000 jenis, tetapi sifatnya tidak hilang.
Hari ini, buah-buahan ini dapat dilihat dalam pelbagai warna, mereka boleh menjadi kuning, dan merah gelap dan ungu. Mereka dimakan dengan keseronokan oleh kanak-kanak dan orang dewasa yang mengikut angka itu dan cuba menghilangkan berat badan berlebihan. Terima kasih kepada rasa manis, aroma, rasa halus dan rasa manis kalori yang rendah, diet dengan penggunaannya berubah menjadi kisah dongeng dan bukan ujian. Sudah tentu, jika tidak ada buah segar, tetapi diproses, dalam bentuk jem dari ceri manis, kandungan kalori produk semacam itu tidak akan membenarkan memanggilnya pemakanan. Mengenai ceri burung yang berkhasiat dan berguna dan mengapa ia begitu dihormati oleh pakar pemakanan, anda akan belajar dengan kami.
Kandungan kalori ceri manis dengan tulang
Sweet, ceri segar tidak mempunyai kalori secara praktikal. 100 gram buah mengandungi kira-kira 50 kcal, di mana 3 kcal diserap oleh protein, 4 kcal oleh lemak dan 43 karbohidrat. Kandungan kalori ceri manis dalam bentuk kalengan atau dalam kompos manis kira-kira 54 kcal. Oleh itu, perlu diingat bahawa "hidangan" sedemikian tidak boleh mendatangkan banyak faedah kepada tubuh semasa penurunan berat badan, seperti yang diharapkan.
Selain itu, dengan menggunakan produk ini, anda boleh meningkatkan kesihatan anda dengan ketara. Lagipun, ceri manis bukan hanya lazat dan buah-buahan, ia adalah sumber banyak vitamin dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh kita. Ia mengandungi vitamin: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, serta banyak mineral: kalsium, magnesium, tembaga, mangan, yodium dan fosforus. Sebilangan besar kalium - 250 mg setiap 100 g, kesan yang sangat baik terhadap sistem kardiovaskular. Vitamin C dalam ceri adalah kira-kira 20 mg setiap 100 g produk, yang menyumbang kepada penguatan imuniti dan meningkatkan proses metabolik dalam badan. Terima kasih kepada besi, yang dalam 100 g buah mengandungi 2 mg, adalah mungkin untuk mencegah anemia dan meningkatkan koagulasi darah. Kerana tembaga, yang paling ceri di ceri, warna dan bersinar rambut bertambah baik.
Orang yang menderita hipertensi mempunyai cukup untuk makan 250-300 gram ceri merah dengan kandungan kalori yang rendah untuk menormalkan tekanan. Dan sup dari buah-buahan dan tumbuhan membantu arthritis, gout, rematik, meningkatkan peredaran darah dan menormalkan kerja ginjal dan hati. Satu lagi kelebihan produk ini adalah minyak pati, yang diekstrak dari kernel tulang dan berjaya digunakan dalam kosmetologi.
Mereka yang mengikuti figur mereka, rasa manis kalori yang rendah dan nilai tenaga yang dikehendaki. Dalam 100 gram buah segar mengandungi 85 mg air, 10 gram protein, 0,1 g lemak dan 10.5 g karbohidrat. Buah-buahan yang berair yang kaya akan kaya dengan karbohidrat yang dicerna, yang dibentangkan dalam bentuk glukosa dan fruktosa, dan diserap oleh badan dengan lebih cepat.
Mengetahui kandungan kalori ceri manis dengan berat badan yang hilang, anda boleh mengonsumsinya dalam kuantiti tanpa had tanpa rasa takut untuk mendapatkan berat badan. Ini juga serat yang sangat baik, ia membantu untuk membuang semua bahan berbahaya dari badan dan meningkatkan kerja saluran pencernaan. Oleh itu, tidak dislakiiosis usus, atau kembung, atau sembelit dengan ceri tidak mengerikan. Tetapi apa yang lebih menyenangkan, buah ceri mengandungi koumarin, yang menenangkan badan, menyediakan tenaga yang diperlukan dan tidak membenarkan kemurungan.