Apabila anda makan anggur, anda tidak tahu berapa banyak bahan berguna yang masuk ke dalam badan anda. Mari kita selesaikan ini, dan kita akan memikirkan apa yang ada dalam vitamin, dan mengapa ia sangat berguna. Berry musim panas ini - akan membantu mengekalkan kesihatan anda dengan sempurna.
Apa vitamin mengandungi anggur?
Mula-mula, mari kita tahu apa vitamin yang terkandung dalam anggur.
- Vitamin B adalah antidepresan yang sangat baik untuk setiap orang, oleh sebab itu, setelah makan beberapa buah atau jus mabuk anda akan segera meningkatkan mood anda. Vitamin juga mempunyai kesan positif terhadap keadaan rambut, kuku dan kulit anda. Terima kasih kepada buah beri ini, anda boleh menghilangkan jerawat dan penyelewengan lain di wajah anda. Vitamin B9 meningkatkan dengan ketara proses hematopoiesis. Oleh itu, dalam 100 g beri adalah: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg dan B9 - 2 μg.
- Anggur mengandungi vitamin C, kira-kira 6 mg. Menggunakan beri ini, anda tidak boleh takut bahawa anda akan mengambil apa-apa virus. Oleh itu, kulit anda akan berada di bawah pengawasan berterusan, yang bermaksud ia akan kelihatan sangat licin dan lembut. Untuk penyerapan vitamin C yang cepat, buah beri mengandungi vitamin P (0.3 mg), yang juga menyimpannya dalam badan dan, lebih-lebih lagi, menormalkan tekanan.
- Vitamin A - 5 mcg, E - 0.4 mg, H - 1.5 mcg, dan Beta-karoten - 0.03 mg.
Anggur mesti dimakan, dengan penyakit perut, jantung, usus dan saluran darah, serta masalah dengan paru-paru dan tiub bronkial. Vitamin yang terdapat dalam anggur membantu anda mengekalkan badan dalam keadaan sempurna.
Microelements dalam anggur
Sekarang mari kita perhatikan apa unsur surih di dalam anggur. Antaranya terdapat kalium, yang dalam 100 g adalah kira-kira 225 mg, berkat kerja jantung dan ginjal bertambah baik. Juga dalam buah anggur adalah: kalsium (30 mg), magnesium (17 mg), natrium (26 mg), fosforus (22 mg) dan sedikit lebih klorin, sulfur, besi, zink, yodium, tembaga dan mangan.
Secara umum, anggur mengandungi banyak bahan biologi yang menjadikannya sangat berguna. Ia adalah sangat penting untuk makan bukan sahaja daging, tetapi juga kulit dan tulang. Masih banyak bahan berguna di daun. Oleh itu, makan buah beri ini, anda boleh meningkatkan kesihatan anda, menghilangkan kesakitan pada sendi, serta meningkatkan keadaan psikologi anda. Jus anggur mengambil tempat pertama di antara yang lain, kerana ia nada dan menguatkan badan, membantu mengembalikan kekuatan dan menghilangkan keletihan.