Produk yang membakar lemak subkutan lebih dikenali sebagai "makanan dengan kandungan kalori negatif." Mekanisme tindakan mereka adalah sangat mudah: mereka mengandungi sedikit kalori yang pengambilan mereka mengambil lebih banyak tenaga berbanding dengan mereka. Oleh itu, badan perlu menggunakan dan pengumpulan kulit subkutan untuk memproses makanan. Pertimbangkan makanan apa yang membantu membakar lemak.
Makanan rendah kalori yang membakar lemak: adakah mereka benar-benar kehilangan berat badan?
Sebelum anda mempelajari apa produk yang membakar lemak, adalah penting untuk memahami mekanisme tindakan mereka secara lebih khusus. Sebagai contoh, ambil epal tanpa gula. Dalam satu buah kira-kira 55 kalori, dan untuk pencernaannya 70 dimakan. dengan setiap apel yang dimakan anda dapat tolak 15 kalori.
Sudah tentu, ini adalah perbezaan yang sangat kecil dan ia tidak akan menampung stik atau kek juicy. Walau bagaimanapun, jika anda memasukkan lebih banyak produk ini dalam diet anda, maka anda akan mendapat lebih cepat dan lebih cekap untuk menggerakkan berat badan mati, bukan jika anda tidak menggunakan kaedah tambahan ini.
Makanan yang membakar lemak
Mungkin, anda tidak mengharapkan untuk melihat coklat atau kek dalam senarai ini - dan anda melakukan perkara yang betul. Kebanyakan makanan sedemikian adalah makanan tumbuhan. Jadi, makanan apa yang membakar lemak?
- Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menamakan salad daun, rucola dan sayur-sayuran berdaun yang lain, termasuk kubis Peking. Kandungan kalori mereka sangat rendah, dan anda boleh makan mereka tanpa had setiap hari - dari ini anda hanya akan menurunkan berat badan.
- Di tempat kedua sayur-sayuran berair - contohnya, timun , zucchini dan zucchini. Penggunaan mereka akan membantu anda bukan sahaja untuk mempelbagaikan diet, tetapi juga mengurangkan berat badan dengan berkesan. Dalam sebarang bentuk, ini adalah versi hiasan terbaik untuk daging, ayam dan ikan.
- Di tempat ketiga adalah produk kaya vitamin C - limau, lemon, limau gedang, kiwi. Asid askorbik membantu mempercepatkan penyingkiran lemak dari badan, jadi mereka layak makan setiap hari.
- Tidak mustahil untuk tidak menyebutkan kubis - dan putih, merah, brokoli, dan berwarna. Ini hidangan sampingan yang indah, salad atau bahkan hidangan utama akan membantu anda mengurangkan berat badan dalam dua tuduhan! Termasuk dalam diet harian anda untuk melihat ini.
- Di dalam diet, adalah baik untuk memasukkan makanan kaya kalsium - contohnya, susu, skim curd, kefir, yogurt. Ia terbukti bahawa kalsium mempercepatkan proses mengeluarkan lemak dari badan.
- Teh hijau adalah minuman yang diperlukan dalam sebarang diet. Ia mempercepatkan metabolisme, dan pada masa yang sama membelanjakan sejumlah kalori untuk penghadaman, dan tidak mempunyai kalori tunggal.
Untuk memahami persoalan produk yang membakar lemak, rujuk jadual, di mana semua produk dibentangkan dengan lebih jelas.
Pilihan untuk diet dengan produk pembakar lemak
Makan dengan cara ini untuk masa yang tidak terhad, menu yang dicadangkan tidak bertentangan dengan prinsip pemakanan sihat. Jadi anda boleh makan untuk penurunan berat badan, dan untuk mengekalkan berat badan.
Pilihan satu
- Sarapan: salad kale laut dengan telur, teh hijau.
- Makan tengah hari: borsch, sepotong roti, salad timun dengan kicap.
- Snek petang: epal.
- Perjamuan: kubis rebus dengan daging lembu, teh.
Pilihan Dua
- Sarapan pagi: telur hancur dengan brokoli, teh hijau.
- Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, salad kubis dengan kacang.
- Snek petang: oren.
- Makan malam: cincin courgettes disumbat dengan dada ayam, teh.
Pilihan Tiga
- Sarapan: bubur oat dengan epal parut, teh.
- Makan tengah hari: sup klasik, salad tomato, sepotong roti.
- Snek: setengah limau gedang.
- Makan malam: ikan bakar dengan sayur-sayuran, teh.
Pada siang hari, anda boleh minum teh hijau secara tanpa had tanpa gula. Makan dengan cara ini atau sebagainya, anda dengan cepat akan kehilangan pound tambahan tersebut dan datang ke borang.