Malah, adalah mustahil untuk bertemu dengan orang yang berlebihan berat di kalangan mereka yang terlibat dalam menari. Dan semuanya, kerana mereka sentiasa menggerakkan tangan, kaki, pinggul dan bahagian badan yang lain. Semakin ramai orang mahu mencapai hasil yang sama dan memilih menari untuk penurunan berat badan yang cepat.
Apa gunanya?
Sebarang pendudukan tarian sempurna membakar kalori , meningkatkan peredaran darah dan nada seluruh organisma. Terima kasih kepada latihan yang kerap, otot dikuatkan, dan kerja jantung bertambah baik. Pada akhirnya, anda akan meningkatkan stamina dan fleksibiliti badan anda. Di samping itu, tarian kehilangan berat badan meningkatkan mood dan membantu menyingkirkan pelbagai masalah psikologi.
Apa yang anda perlukan?
Perkara yang paling penting ialah memutuskan untuk pergi ke pelajaran tarian untuk penurunan berat badan. Ramai orang kerana hakikat bahawa mereka tidak pernah menari, malu walaupun cuba, tetapi jika anda mahu menurunkan berat badan, maka semuanya sama dengan keputusannya.
Nah, sekiranya kekangan itu begitu kuat, maka anda boleh belajar di rumah. Ini memerlukan pelajaran video khas dan muzik kegemaran. Sudah tentu, tarian rumah untuk penurunan berat badan mungkin tidak sepatutnya sebagai latihan di dewan, kerana terdapat seorang jurulatih di belakang anda yang tahu apa dan bagaimana untuk melaksanakan dengan betul.
Di mana untuk bermula?
Anda tidak perlu memilih tarian sukan untuk penurunan berat badan, anda boleh memberikan keutamaan anda ke arah mana-mana arah yang anda suka. Sekiranya anda tidak pernah menari sebelum ini, anda boleh memulakan pelajaran selama 20 minit. 3 kali sehari. Kemudian secara beransur-ansur meningkatkan masa latihan dan beban. Mulakan sesi dengan pemanasan dan regangan, dan tamat dengan halangan yang akan membantu anda menenangkan dan menyejukkan diri.
Apa yang perlu dilakukan?
- Flamenco. Terima kasih kepada latihan sedemikian, postur akan bertambah baik, dan kaki akan menjadi cantik dan langsing. Dalam beberapa bulan anda akan melihat bagaimana paha dan punggung menurunkan berat badan.
- Tarian Belly. Arah ini akan membantu meningkatkan nada seluruh badan, dan juga perut anda akan menjadi rata
dan cantik. - Hip-hop. Pilihan ini dianggap cara terpendek untuk menurunkan berat badan. Tarian tersebut akan meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan badan anda, serta meningkatkan daya tahan anda.
- Strip-dance. Pekerjaan yang ideal untuk perkembangan kewanitaan angka itu, dan juga untuk mengetatkan perut, dada, dan meningkatkan kekuatan kaki dan tangan. Dalam 3 bulan anda tidak akan mengenali refleksi anda di cermin.
- Latina. Pergerakan aktif membantu menghilangkan pound tambahan pada pinggul, pinggang, punggung, serta mengembangkan koordinasi pergerakan dan ketahanan.
Setiap arahan ini akan memberi anda gambaran yang indah, postur yang cantik dan gaya berjalan yang anggun.