Malah wanita yang paling ghairah yang ingin menurunkan berat badan tidak mahu menyerah semua makanan yang enak sekaligus. Mungkin, itulah mengapa diet buah-buahan sangat popular - mereka masih merupakan makanan istimewa semulajadi. Pemakanan jeruk untuk penurunan berat badan tidak terkecuali - semua pilihannya agak popular di kalangan wanita.
Diet pada jeruk: contraindications
Ia harus diperhatikan dengan segera bahawa pemakanan dengan banyak buah sitrus jelas tidak boleh digunakan oleh semua berturut-turut. Orang dengan penyakit berikut tidak boleh mengamalkan diet oren:
- alergi terhadap buah sitrus;
- kecenderungan untuk tindak balas alergi secara amnya;
- penyakit saluran gastrousus;
- penyakit kronik organ dalaman (hanya selepas berunding dengan doktor).
Diet jeruk tidak akan membahayakan anda jika anda tidak mempunyai contraindications kepadanya.
Diet jerawat selama seminggu
Bagi peminat oren, diet akan menjadi agak menyenangkan, tetapi masih agak lapar. Catuan dicat dengan ketat, dan semua yang tidak ada dalam senarai itu tidak boleh dimakan. Hanya dalam kes ini anda boleh kehilangan sehingga 7 kg seminggu! Oleh itu, pengiraan harian anda pada setiap hari adalah:
- Hari pertama. Diet hari ini: 3 oren, 3 keping roti hitam (kira-kira 100 gr), 100 gr keju mana-mana (ini sedikit lebih daripada satu dek kad), 1 telur rebus. Anda boleh minum air dan teh hijau tanpa gula dan bahan tambahan lain.
- Hari kedua. Pencairan hari adalah sama seperti pada hari pertama.
- Hari ketiga. Diet hari: separuh segelas susu 2.5% lemak, 100 gram dada ayam rebus, sepasang oren.
- Empat hari. Diet hari: 1 kentang panggang, 1 tomato, 100 gram ikan rebus atau dibakar (tidak berlemak), tiga buah jeruk.
- Lima hari. Diet hari: 3 oren, 3 keping roti hitam (kira-kira 100 gr), sepasang telur rebus atau rebus, 100 gram nasi rebus.
- Hari keenam. Diet adalah sama seperti pada hari kelima.
- Hari ketujuh. Keluar dari diet - untuk diet setiap hari, tambahkan salad sayuran, sebahagian daging rendah lemak dan segelas kefir.
Oleh itu, menambah sedikit makanan kepada ransum, keluar dari diet adalah sangat penting untuk menyelamatkan hasilnya. Diet jerawat untuk ulasan penurunan berat badan mempunyai yang paling positif - diet sangat dipotong, kandungan kalori adalah minimum. Mengelakkan kesihatan yang kurang baik akan membantu anda dalam jumlah yang mencukupi. Minum 2.5 liter air sehari - secara berkala pada separuh cawan. Sekiranya anda tidak mematuhi peraturan ini, anda mungkin berasa lemah dan pening.
Diet telur dan oren
Seperti yang mudah ditebak, asas diet ini adalah oren dan telur. Kedua-dua produk ini akan membantu anda menyingkirkan 5 kilogram berat badan berlebihan dalam satu minggu. Bagaimanapun, untuk membuang seminggu tidak perlu - dua minggu lagi dan anda akan kehilangan berat badan sebanyak dua kali lebih banyak! Jadi, diet:
- Pada minggu pertama, setiap hari dibenarkan makan 9 telur dan 6 oren. Ini perlu dibahagikan kepada tiga langkah. Di antara, anda boleh minum sama ada air atau teh hijau tanpa gula dan makanan tambahan.
- Dalam minggu kedua dan ketiga untuk diet yang sama boleh menambah apa-apa buah, buah beri, sayuran dan sayur-sayuran dalam bentuk mentah mereka. Di samping itu, ia dibenarkan makan sedikit keju keras (ini tidak bermakna bahawa anda perlu makan di kepala sehari - 100-150 gram, tidak lebih). Jangan bersandar pada pisang dan anggur! Anda boleh memakannya, tetapi menjadikan keseluruhan diet mereka
disyorkan.
Adalah penting untuk tidak melupakan 8 gelas air wajib setiap hari. Malah, ia tidak begitu banyak, tetapi penting untuk kehilangan berat badan!
Pemakanan protein oren
Diet ini berbeza kerana ia benar-benar tidak termasuk lemak, yang kaya dengan kuning telur. Ia benar-benar mengulangi varian diet protein telur, tetapi hanya protein yang dibenarkan dari telur. Penurunan berat badan adalah lebih sengit, tetapi rasa lapar menjadikannya dirasakan.
Makanan seperti itu boleh bertahan tidak melebihi satu minggu. Ia memberikan kesan yang sangat baik, tetapi ia hanya dibuat untuk mereka yang mempunyai kekuatan dan kesihatan yang cemerlang.