Mana-mana impian gigi yang manis untuk kehilangan berat badan, hanya menggunakan makanan yang paling lazat. Bagi mereka yang suka tembikai, tidak ada kesulitan dalam hal ini, kerana buah yang indah ini hanya dibuat untuk mengatur hari-hari semangka yang menyenangkan untuknya pada musim panas yang panas!
Memunggah hari: faedah dan bahaya
Pertama sekali, kita akan memikirkan betapa berguna hari-hari memunggah. Hakikatnya adalah bahawa tubuh dari semasa ke semasa sangat berguna untuk bekerja dalam mod lembut, yang menyediakan hari pemunggahan. Sekiranya semasa pemakanan biasa badan perlu menghasilkan banyak enzim untuk memecahkan semua jenis sebatian dan serat makanan, dan jika anda suka makanan cepat saji dan makanan berbahaya yang lain, maka tubuh harus bekerja pada had. Memunggah pada hari yang sama, iaitu diet mono (diet di mana hanya satu produk dibenarkan), membolehkan badan berehat dari kerja keras dan mula pulih apa yang memerlukannya.
Sebaliknya, hari memunggah adalah keadaan yang teruk, dan tubuh dapat secara aktif menyimpan lemak sekiranya sesuatu yang serupa berlaku lagi. Hal ini dapat dicegah dengan mudah: hanya menghabiskan waktu pemunggahan secara sistematik, misalnya pada hari Isnin dan Khamis. Kemudian badan akan digunakan, dan berat badan anda perlahan akan berkurang (bagaimanapun, memunggah lebih membantu mengekalkan berat badan normal).
Memunggah hari pada tembikai
Terdapat pilihan untuk memunggah hari pada tembikai, lebih ketat dan lebih lembut:
- pilihan pertama, ketat . Untuk sepanjang hari, anda boleh makan hanya semangka - sebaik-baiknya, setiap 2-3 jam. Di samping itu anda hanya boleh minum air;
- pilihan kedua, lembut . Sebagai tambahan kepada buah tembikai, tiga kepingan nipis roti rai telah ditambah kepada rasanya hari ini, yang tidak boleh dimakan sekaligus, tetapi selama tiga kali makan. Jika tidak, sistem tetap sama.
Jika anda bimbang bagaimana untuk menahan hari puasa, lebih baik memilih pilihan kedua dengan serta-merta. Juga, jika mungkin, belanja hari ini supaya anda tidak tergoda oleh produk lain, anda tidak perlu banyak dan bergerak aktif, dan anda sentiasa mempunyai akses ke tandas (selepas semua, tembikai mempunyai sifat diuretik).
Bagaimana untuk menghabiskan hari puasa?
Hari memunggah yang paling berkesan adalah jika anda tidak memecahkan. Oleh itu, adalah penting untuk menganjurkan acara penting ini dengan betul:
- Sapu penglihatan (atau lebih baik dan tidak membeli sama sekali) gula-gula, makanan ringan, apa-apa produk yang boleh menggoda anda.
- Jika boleh, jadilah jadual anda, walaupun anda tidak mempunyai beban kerja yang terlalu banyak - dari keletihan anda tidak peduli dengan semua peraturan dan makan, merosakkan pemunggahan.
- Tidak perlu merancang untuk acara sukan seharian, perjalanan untuk melawat, di kafe dan tempat-tempat lain yang boleh memprovokasi anda untuk makan terlalu banyak.
- Jika anda pergi ke tempat kerja, jangan mengharapkan untuk menunggu makan malam, dan kemudian - makan malam, bawa bersama anda sebuah bekas yang dipotong menjadi kepingan kecil buah tembikai dan garpu supaya anda boleh
mudah dimakan hampir di mana sahaja.
Bagaimana hendak keluar dari hari puasa?
Untuk hari puasa anda akan kehilangan kira-kira 1.5 kilogram berat badan. Untuk tidak boot pada keesokan harinya penuh, tambahkan terlebih dahulu ke salad sayuran dengan beberapa potong roti. Hanya dalam sehari, anda boleh menambah sekeping daging ayam kecil, dan kemudian secara beransur-ansur datang ke diet biasa, tetapi lebih baik - versi yang sihat! Cara pemunggahan ini membolehkan anda menyesuaikan angka dengan ketara dalam sebulan, dengan syarat anda mempunyai dua hari penghantaran setiap minggu. Oleh itu, ia boleh dimakan sepenuhnya pada hari-hari yang segera sebelum hari pelepasan, dan selebihnya akan menjadi mudah.