Diet Kefir adalah cawangan berasingan dalam mengurangkan berat badan. Mereka semua tegar dengan senarai panjang sekatan, tetapi hasilnya dijamin, dan di samping itu anda juga membersihkan seluruh saluran penghadaman anda. Oleh kerana diet berdasarkan kefir, pengeluaran insulin normal, metabolisme diaktifkan, warna dan keadaan kulit bertambah baik.
Kerugian utama kefir kefir adalah sangat sukar untuk dipertahankan. Malangnya, selepas dua hari penggunaan kefir tulen, ramai yang tidak dapat melihat kecantikan ini dan belia semua kehidupan seterusnya. Tetapi ada jalan keluar. Hari ini kita tidak akan bercakap tentang kefir mono-diet, tetapi sebaliknya kita akan bercakap mengenai diet kefir 3 + 3 + 3, yang menggabungkan kefir dan kurang makanan normal.
Diet "3 + 3 + 3"
Tempoh pemakanan adalah 9 hari, dibahagikan kepada 3 kitaran yang sama:
- kefir dan beras;
- kefir dan ayam rebus;
- kefir dan epal.
Semasa kitaran pertama, atau hari 1, 2, 3, anda makan 1% kefir dan nasi rebus. Sepanjang hari, anda boleh meminum kefir tanpa had kuantiti, tetapi bahagian harian beras hanya 100 g.
Kitaran kedua dan hari 4, 5, 6 - anda juga tidak menghadkan diri kefir, dan sehari anda boleh makan 100g ayam rebus tanpa lemak dan tanpa garam.
Kitaran ketiga adalah diet tiga hari kefir-apel. Anda tidak boleh mengehadkan diri anda tidak kefir, atau dalam epal.
Semasa diet ini, anda boleh menurunkan berat badan setiap kilogram setiap hari. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai sebarang penyakit, kecurigaan terhadap sikap tidak bertoleransi terhadap produk diet, jangan memulakannya tanpa berunding dengan ahli terapi.
Di samping itu, kefir untuk diet memilih yang paling segar. Hakikat bahawa kefir 1-2 hari persediaan mempunyai kesan anti-menyekat, dan yogurt dari penyediaan yang telah berlalu dari 3 hari, sebaliknya menyebabkan sembelit.
Diet bergelung
Satu lagi diet yang popular dan berkesan ialah diet kefir bergelora. Intipati adalah hari mono kefir alternatif dan hari pemakanan biasa. Nampaknya sangat mudah, suatu hari untuk menderita, mengetahui bahawa esok anda boleh makan secara normal. Tetapi ia tidak begitu mudah ...
Tubuh dengan cepat menyesuaikan diri dengan pengambilan kalori ini, dan pada hari "pemakanan normal" ia akan penuh rizab, sambil melambatkan metabolisme, sehingga dalam keadaan apa-apa, tidak ada yang sia-sia.
Dan pada hari kefir, anda akan sibuk membelah rizab lemak yang disimpan dengan selamat semalam. Kehilangan berat badan anda akan menjadi seperti pendulum, semalam mereka menjaringkan, hari ini mereka hilang ... Dan apa yang akan lebih bersemangat: mogok lapar pada kefir atau pemeliharaan organisme dalam rizab dan melambatkan aktiviti penting adalah persoalan besar. Walau bagaimanapun, ia tidak akan berguna.
Kefir memunggah hari
Sebagai memunggah, membersihkan badan atau hanya kehilangan berat badan untuk satu peristiwa penting, anda boleh menggunakan diet kefir 3 hari. Pilihan yang paling menarik ialah kefir ditambah epal . Pada hari anda makan 1.5 kg epal dan 1.5 liter kefir. Dan anda boleh membakar epal. Selama 3 hari anda akan kehilangan sehingga 4 kg.
Atau pilihan lain - memunggah buah kefir. Intip adalah sama seperti pada versi terdahulu, tetapi terdapat buah-buahan yang berbeza. Perkara utama, jangan pilih yang paling manis - pisang dan anggur.
Anda juga boleh mengatur hari memunggah sehari ke kefir kefir dan keju. Semasa pembuangan itu, sehari anda boleh minum 750 ml kefir rendah lemak dan makan 300 g keju kotej dalam 4-5 jamuan.
Terima kasih kepada kefir dan keju kotej, tubuh akan menghabiskan banyak tenaga untuk penghadaman mereka, yang bermaksud penggunaan tenaga secara automatik akan meningkat. Di samping itu, daripada protein susu susu - kesin susu, dicerna lebih mudah daripada susu, yang juga tidak akan berlebihan.
Dan jika anda hanya ingin "menjaga" usus anda bersih dan kemas, menghalang pertumbuhan mikroflora "musuh", minum kefir setiap hari, dalam kuantiti yang munasabah.