Dibangunkan diet menu anggaran Hayley Pomeroy bertujuan untuk mempercepatkan metabolisme, dan ini, sebagai pakar mengatakan, adalah komponen utama penurunan berat badan. Pemakanan ahli menegaskan, bahawa mematuhi semua rujukan adalah mungkin untuk tumbuh nipis selama 10 bulan selama 10 kg, menarik dengan bunyi, sama ada tidak?
Kaedah dan menu untuk setiap hari diet Haley Pomeroy
Untuk membuat kaedah kehilangan berat badan, Haley, katanya, telah menemui undang-undang baru biokimia dan fisiologi. Dia mengatakan bahawa berat badan tidak bergantung kepada jumlah kalori yang dimakan oleh seseorang, dan musuh utama obesiti adalah metabolisme yang perlahan. Pomeroy tidak melarang makan makanan penutup yang berbeza, tetapi dia menentang sebarang sekatan yang serius dalam makanan.
Menu untuk setiap hari diet Haley Pomeroy direka selama sebulan, dengan setiap minggu dibahagikan kepada tiga fasa dengan tugas mereka: Pada peringkat pertama, diet dipilih untuk menghilangkan stres, dan berlangsung selama dua hari. Asas menu - karbohidrat , dalam jumlah lemak dan protein harus dikurangkan. Paling penting ialah beban jantung.
Pada peringkat kedua, rizab lemak dikunci, dan ia berlangsung selama dua hari. Menu diet Hayley Pomeroy berdasarkan protein, tetapi jumlah bahan lain penting untuk dikurangkan. Adalah disyorkan untuk menambah diet dengan latihan kekuatan.
Pada tahap ketiga lemak secara intensif dibakar, dan ia berlangsung selama tiga hari. Menu ini terutama direka untuk penggunaan lemak dan buah-buahan, tetapi jumlah protein dan karbohidrat perlu dikurangkan. Bagi senaman, adalah memberi keutamaan kepada gimnastik, yoga dan urutan.
Untuk membuat menu dengan betul, anda perlu mengecualikan daripada makanan tanpa semulajadi dan tanpa lemak, serta buah-buahan kering, jus, jagung, gandum dan soya. Kategori yang dilarang termasuk produk tenusu, serta kopi, coklat dan alkohol.
Menu ini berdasarkan pemakanan fraktional, iaitu, anda perlu makan lima kali sehari, dan pada masa yang tetap - 3-4 jam. Peraturan lain - sarapan diperlukan tidak lebih daripada setengah jam selepas kebangkitan. Pakar pemakanan mengesyorkan makan makanan beku yang lebih baik menjejaskan angka tersebut. Ia adalah perlu untuk minum air, yang penting untuk metabolisme.
Menu Hailey Pomeroy kelihatan seperti ini:
Jika bulan untuk menghilangkan berat badan berlebihan tidak mencukupi, diet harus diulang dari awal lagi. Untuk membetulkan keputusan dan jangan takut berat badan akan kembali, perlu keluar dari diet dengan betul. Pakar pemakanan mengesyorkan terus mengikuti saranan, data nutrisi, serta menjalani gaya hidup aktif dan mengambil vitamin.