Penyanyi Valeria dengan cepat memenangi hati orang - secara harfiah dari saat dia muncul di panggung tentara peminatnya terus berkembang. Penyanyi itu terkenal bukan sahaja untuk suara yang indah, bersih dan lagu-lagu yang bijak, tetapi juga untuk penampilannya yang indah, yang diberikan bukan sahaja oleh wajahnya yang menyenangkan, tetapi juga oleh tokoh yang lembut. Sekarang terdapat sebilangan besar laman penipuan yang menjual diet Valerian dengan arang aktif. Malah, diet arang batu daripada Valeria adalah mitos, kerana penyanyi itu tidak pernah menggunakan bahan ini apabila kehilangan berat badan.
Makan di Buckwheat dari Valeria
"Jika diet Valerie pada karbon diaktifkan tidak wujud, bagaimana ia menurunkan berat badan?" - anda bertanya. Ia sangat mudah - penyanyi itu menggunakan beberapa diet yang mudah dan berpatutan yang membolehkannya sentiasa berubah.
Salah satu diet penyanyi Valeria ialah diet ekspres soba, direka untuk tiga hari, yang membolehkan anda mengurangkan berat badan dengan segera sebelum acara penting.
Hidangan utama dalam diet ini adalah bubur soba mudah di atas air tanpa garam dan gula. Adalah lebih baik untuk tidak mendidih, tetapi untuk merendamnya dalam termos: untuk petang ini, tambahkan 3.5 cawan air mendidih ke kaca dan ketatkan termos dengan ketat. Menjelang pagi anda akan mendapat bubur yang lazat, yang anda boleh makan secara tidak terhad - dalam bahagian kecil kira-kira 4-5 kali sehari. Pada masa yang sama selama setengah jam sebelum setiap hidangan anda perlu minum segelas air, sehingga jumlahnya setiap hari adalah sekurang-kurangnya dua liter.
Dengan mod ini, dalam masa tiga hari anda akan kehilangan beberapa kilogram berat badan berlebihan tanpa kelaparan yang meletihkan. Diet ini tidak memberikan hasil yang tetap dan membolehkan anda untuk sementara mengikutkan angka tersebut. Untuk mencapai hasil yang stabil, penyanyi menggunakan sistem yang berbeza.
Pemakanan yang berterusan untuk penurunan berat badan Valeria
Valerie utama, yang digunakan penyanyi untuk mengekalkan penampilan yang menyenangkan, memerlukan peraturan mudah berikut:
- pandangan positif terhadap kehidupan dalam segalanya;
- kedudukan hayat aktif;
- Makanan berasingan;
- penolakan dari tabiat buruk (Valeria tidak merokok dan tidak minum alkohol).
Ini membolehkan penyanyi untuk sentiasa berubah bentuk. Sekiranya berat badan masih meningkat, penyanyi itu enggan makan lebih baik daripada air atau kecergasan. Walau bagaimanapun, hidangan terakhir tidak boleh lewat dari pukul 19:00.
Di samping itu, penyanyi sentiasa mengamalkan makanan yang berasingan: daging, ayam dan ikan dalam menunya sentiasa disediakan tanpa penggunaan lemak, dan hiasan selalu disajikan sayur-sayuran bukan berkanji. Hias dalam bentuk pasta, kentang atau penyu soba tidak mengenali - ia hanya boleh menjadi makanan berasingan.
Salah satu produk kegemaran penyanyi adalah keju cottage tanpa lemak, yang dia suka bukan sahaja untuk kaya protein dan komposisi kalsium, tetapi juga untuk kandungan kalori yang rendah, yang tidak membolehkannya pulih dari itu. Di samping itu, Valeria kerap, setiap minggu, menghabiskan hari memunggah kefir.
Pemakanan Valeria selama tujuh hari
Semasa lawatan, penyanyi itu boleh memberi rehat kepada dirinya, yang membawa kepada pound tambahan. Dalam kes ini, dia menggunakan diet yang berkesan, direka untuk satu minggu dan membolehkan anda kehilangan 3-5 kg.
Dalam kes ini, berikut adalah dikecualikan daripada diet:
- alkohol, minuman berkarbonat, kopi;
- semua produk tepung, termasuk roti.
- mentega, marjerin dan lemak lain;
- gula dan gula;
- sos.
Menu utama dalam kes ini adalah berdasarkan produk semulajadi:
- daging, ikan, ayam, dan makanan laut tanpa lemak;
- sayur-sayuran dan buah-buahan;
- bijirin.
Setiap hidangan makanan tidak boleh melebihi 300 gram - ia adalah kira-kira 1.5 cawan makanan. Makan pada masa yang sama 5-6 kali sehari, memberi tumpuan kepada buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Sebagai contoh, anda boleh sarapan pagi di oatmeal di atas air, mempunyai salad sayur-sayuran dan sebahagian ayam, dan makan dengan rebus sayuran. Buah-buahan yang tidak manis sesuai untuk makanan ringan.