Diet "piring"

Beberapa orang berfikir bahawa makan sebahagian, apabila kelaparan sudah puas - berbahaya. Kami diajar dari zaman kanak-kanak untuk tidak meninggalkan apa-apa di pinggan - mereka berkata, anda akan meninggalkan semua kekuatan anda. Banyak yang terus makan dengan prinsip yang sama dan dewasa, tanpa berfikir tentang akibat makan berlebihan. Ia adalah untuk memudahkan perjuangan menentang tabiat makan yang tidak betul dan diet yang mudah dan mudah "piring" telah dibangunkan. Ia digunakan oleh banyak bintang perniagaan pertunjukan, di mana anda boleh menyebut Julia Roberts, Ksenia Sobchak, Laima Vaikule, Angelica Varum dan Natalia Korolev.

Kerosakan makan berlebihan

Pernahkah anda berfikir tentang apa yang menyebabkan berlebihan untuk anda? Perasaan berat di perut selepas makan tengah hari yang ketat atau makan malam bukan sekadar fenomena sementara, itu adalah isyarat bahawa anda meregangkan dinding perut.

Untuk mencapai kesan yang tidak diingini, tidak semestinya terlalu banyak untuk dimakan - kadang-kadang cukuplah untuk minum teh dengan makanan manis selepas setiap hidangan atau hanya minum cecair dalam jumlah besar dalam jam terdekat selepas makan.

Sudah diketahui bahawa otak memberi isyarat kesegaran hanya apabila perut dipenuhi - tetapi semakin banyak perut anda, semakin banyak itu harus diisi! Ini membawa kepada hakikat bahawa bahagian anda meningkat, dengan makan lebih banyak perut membentang lebih banyak dan badan tidak mempunyai masa untuk menyia-nyiakan tenaga yang diterima daripada makanan - akibatnya beratnya meningkat dengan pesat. Deposit lemak tidak lebih dari tenaga yang tidak terpakai yang disimpan untuk masa lapar.

Sebab-sebab untuk makan berlebihan boleh berbeza - tabiat makan yang tidak wajar, makanan yang enak yang anda inginkan untuk menggemari menikmati, pinggan terang yang besar di dalam rumah. Walau bagaimanapun, semua ini akan membantu menghapuskan diet "piring".

Intipati diet "piring"

Diet ini sangat mudah - anda perlu mengambil piring teh biasa, yang akan menjadi pengukur makanan anda. Tepat seperti yang akan masuk (tentu saja, tanpa slaid), anda boleh makan. Dalam kes sup, kaca biasa sesuai sebagai ukuran. Masa yang paling menggembirakan ialah anda boleh makan apa-apa, apa-apa, yang paling penting, terhad dalam jumlah. Makanan sehari hendaklah sekurang-kurangnya empat.

Beberapa hari pertama, kemungkinan besar, sukar bagi anda untuk menyusun semula sistem baru. Walau bagaimanapun, ia akan mengambil sedikit masa, secara literal 3-4 hari, dan anda akan terbiasa dengan pemakanan tersebut. Pakar pemakanan mengatakan bahawa biasanya seseorang makan makanan sebanyak 1.5-2 kali lebih banyak daripada yang seharusnya, dan akhirnya makan teh atau cecair tidak berubah selepas makan. Mengatasi tabiat sedemikian membolehkan bukan sahaja menormalkan berat badan, tetapi juga untuk menyokongnya tanpa kesukaran.

Diet "saucer": kelebihan

Terhadap latar belakang diet lain, sistem ini mempunyai banyak kelebihan dan sangat mudah digunakan. Mari perhatikan kelebihan utamanya:

Yang paling penting, anda tidak perlu melakukan apa-apa keganasan pada diri sendiri, dan anda mudah terbiasa dengan diet yang betul. Jika anda mematuhi semua preskripsi, maka dalam minggu pertama, 3-5 kg ​​berat badan berlebihan boleh hilang. Walau bagaimanapun, jika anda memakan makanan dengan slaid atau makan hanya kek dan kek - ia tidak ada kaitan dengan sistem "piring", dan anda tidak boleh menurunkan berat badan dengan berkesan.