Hari memunggah pada timun adalah cara yang baik untuk menghabiskan hari memunggah musim panas. Ketimun yang ditanam di rumah hijau, atau dibawa dari jauh, mempunyai komposisi vitamin dan mineral yang lebih miskin berbanding dengan analog musim panas. Di samping itu, timun musim sejuk sering ditenggelami dengan nitrat.
Hari pemucuk timun yang dibelanjakan pada musim ini adalah salah satu kaedah pembetulan berat badan yang paling berkesan. Untuk satu hari, timun boleh kehilangan sehingga 800 g Tetapi sayur - sayuran ini tidak hanya membantu mengurangkan berat badan, timun memulakan proses pembersihan badan toksin dan toksin. Adalah tidak disengajakan bahawa doktor menyarankan agar pesakit sedemikian secara rutin diberikan kepada orang yang menderita hipertensi, arthrosis, gout, aterosklerosis dan obesiti. Jika anda hanya mahu menurunkan berat badan, ia akan mencukupi untuk menjalankan pelepasan itu seminggu sekali, dengan ketat pada hari yang sama, dengan syarat, sepanjang minggu ini anda akan mematuhi prinsip pemakanan yang sihat, dan tidak makan dengan gula-gula dan pai.
Cara untuk menghabiskan hari rehat di atas timun
Terdapat beberapa cara untuk menjalankan hari memunggah timun:
- satu hari timun mono - diet - mengambil 1.5-2 kg timun dan dimakan tanpa garam, bersama-sama dengan kulit, dalam 5-6 majlis. Air dan teh hijau untuk diminum tanpa sekatan;
- Hari memunggah timun-tomato - anda perlu mengambil 500 g timun dan 1 kg tomato, dibahagikan kepada 5-6 resepsi, masak setiap salad, tambah sedikit garam, 1 sudu minyak sayuran dan sayur-sayuran. Perhatikan rejim minuman - 1.5-2 liter air atau teh hijau tanpa gula;
- Hari memunggah pada kefir dan timun - kami mengambil 1.5 liter kefir (kandungan lemak - 1%) dan 1.5 kg timun segar. Kami membahagikannya kepada enam bahagian dan menggunakannya sepanjang hari, setiap 2 jam. Secara alternatif, masak timun, sayuran dan salad kefir. Anda juga boleh menambah jus lemon ke dalam salad. Ia perlu minum teh hijau, air;
- Hari memabukkan daging mentah - anda memerlukan 1 kg timun segar dan 150 g daging pemakanan rebus (dada ayam tanpa kulit, ayam belanda, daging lembu tanpa lemak, arnab). Semua produk mesti dibahagikan kepada 6 majlis. Kami menggunakan timun dan daging, makanan bergantian. Juga, teh hijau dan air dibenarkan.
- Hari memunggah pada minuman timun - pertama sekali, anda perlu menyediakan minuman.
Minum dari timun
Bahan-bahan:
- timun - 1 kg;
- Sayuran sayuran - 500 g;
- jus limau - secukup rasa.
Persediaan
Cucumber membersihkan dari kulit, saderi dari urat. Potong semua keping dan hancurkannya dalam pengisar. Tambah jus kapur. Minuman sudah siap.
Simpan minuman ini di dalam peti sejuk. Untuk mengambil pada siang hari, dibahagikan kepada bahagian-bahagian 250 ml. Anda juga boleh minum air. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa pembersihan dengan timun mempunyai contraindications sendiri. Oleh itu, pelepasan timun dikontraindikasikan untuk orang-orang dengan penyakit buah pinggang kronik, gastritis dan ulser peptik. Di samping itu, perlu diingatkan bahawa monsun timun miskin dalam kalori dan protein, jadi lebih baik untuk mengurangkan beban mental dan fizikal pada hari pemunggahan.
Makanan timun
Selain hari pemutihan timun, terdapat banyak pilihan untuk diet yang berkesan pada timun. Menu mereka biasanya kurang tegar, dan termasuk, sebagai tambahan kepada timun, ayam rebus atau ikan dan keju, kefir, roti, kacang, buah , keju, yang membolehkan mereka bertahan lebih lama tanpa merosakkan badan. Walaupun ada pengecualian, misalnya diet kefir dengan timun atau "diet Pugacheva". Diet ini dimakan dalam masa 3-5 hari koktel dibuat mengikut resipi di bawah.
Koktel Kefir-cucumber
Bahan-bahan:
- timun - 1 keping;
- yogurt segar - 1,5 liter;
- sayur-sayuran.
Persediaan
Pukul timun itu. Tuang kefir, campurkan. Tambah sayur hijau yang halus.
Koktel ini perlu diminum setiap 2-3 jam. Air dibenarkan tanpa gas.
Ingat bahawa apabila memilih mana-mana mono-diet, anda perlu berunding dengan doktor.