Ramai orang yang ingin menurunkan berat badan, fikir bagaimana untuk menangkis selera makan. Setakat ini, terdapat beberapa alat dan kaedah yang membolehkan anda mencapai kesan ini. Pakar tidak mengesyorkan menggunakan pelbagai ubat, tetapi menggunakan resipi rakyat.
Herba yang mengalahkan selera makan
Untuk bermula, cuba setengah jam sebelum makan untuk minum infusi pudina. Alat mudah ini akan membantu mengurangkan nafsu untuk makanan, dan di samping itu, perut akan mengisi dengan cairan, oleh itu, rasa lapar akan kurang.
Jika kaedah ini tidak berfungsi dengan sebab tertentu, anda boleh membuat teh dengan akar halia . Ia bukan hanya lazat, tetapi juga minuman berguna, yang juga membantu menangkis selera untuk makanan. Semua orang boleh melakukannya. Untuk 2-3 sudu teh, tambah jumlah yang sama akar halia dicincang halus. Anda boleh minum minuman sebelum dan selepas makan.
Tidak kurang berkesan ialah penyerapan dogrose. Ia perlu diambil 2-3 kali sehari. Sebaik sahaja rasa lapar menjadi lebih kuat, anda boleh minum teh ini. Jadi, anda boleh mengurangkan nafsu makan untuk makan sesuatu kalori tinggi dan "berbahaya."
Produk yang mengalahkan selera makan
Jika seseorang ingin menurunkan berat badan, dia harus makan lebih banyak makanan protein. Produk sedemikian tepu dan rasa lapar untuk masa yang lama tidak akan mengganggu. Anda boleh makan dada ayam rebus, keju cottage kandungan lemak rendah. Protein diserap oleh badan untuk jangka masa yang panjang, kerana ini bahawa kelaparan tidak muncul untuk masa yang lama selepas makan malam atau makan malam dengan hidangan sedemikian di atas meja.
Pastikan anda memasukkan produk susu ibu anda. Kefir, susu yang ditapai atau susu juga akan membantu dengan cepat menyerap. Hanya pilih produk nonfat dan jangan tambahkan madu atau gula. Minum secawan yogurt akan membantu menenangkan selera makan dan tidak akan memberi rasa lapar untuk mengambil alih anda.