Rebus dengan yogurt pada waktu pagi

Ramai orang tahu bahawa kedua-dua kefir dan soba sangat berguna secara individu. Bubur buckwheat biasanya digabungkan dengan susu - dan ini adalah sarapan yang sangat popular. Kefir kebanyakan orang lebih suka makan pada waktu malam atau sebagai makanan ringan. Minuman susu masam ini juga memuaskan kelaparan dan mempunyai kesan yang baik ke atas badan. Fesyen untuk soba dengan yogurt pada waktu pagi bermula agak baru dan sesetengah orang masih merasa sukar untuk mempercayai bahawa dua produk yang agak biasa digabungkan dengan satu sama lain boleh menjadi hampir mujarab untuk semua penyakit. Dan sememangnya, tanpa syarat mempertimbangkan soba dengan yogurt ubat ajaib tidak berbaloi. Tetapi ia pastinya sangat bermanfaat dan membantu dalam memerangi obesiti.

Bagaimana untuk memasak soba dengan yogurt untuk sarapan pagi?

Terdapat beberapa resipi untuk hidangan ini. Dan setiap orang boleh memilih yang lebih mudah untuknya, kerana dari segi kegunaan mereka setara. Pertama, sudu soba boleh direbus seperti biasa, dan kemudian dicampur dengan keperluan dengan kefir dalam bahagian sewenang-wenang dan seperti bubur. Kedua, soba dengan yogurt untuk pagi boleh dipersiapkan portionwise: pertama bilas 100 g bijirin, tuangkan dengan air mendidih dan biarkan di atas meja untuk malam, dan pada waktu pagi menambah kefir kepadanya. Ketiga, soba boleh segera menuangkan kefir pada waktu petang dan pergi sampai pagi. Ia akan membengkak dengan sempurna dan akan menyerupai rebus yang biasa. Keempat, anda boleh menyediakan kefir pagi dengan soba tanah. Iaitu, bubur gandum boleh digulung terlebih dahulu dalam pengisar atau penggiling kopi, kemudian dicampur dengan yogurt hangat dan biarkan ia membengkak. Hidangan ini sangat mengesankan koktel, bukan bubur. Anda juga boleh meminumnya dengan betul dari kaca. Perlu diingati, dan beberapa keperluan penting: soba harus keseluruhan, kefir - lemak rendah, dalam hidangan siap tidak menambah garam, gula, atau bahan-bahan lain.

Mengapa soba dengan yogurt berguna pada waktu pagi?

Mengenai manfaat soba yang tidak diragukan dengan yogurt pada waktu pagi bercakap sangat banyak, termasuk ahli diet. Lagipun, soba itu sendiri, dan kefir adalah produk makanan dengan banyak harta berharga. Tetapi juga dengan kekurangannya.

Sebagai contoh, diketahui bahawa soba adalah bahan makanan yang sangat berkhasiat. Ia boleh dimakan sebagai hidangan berasingan, dan sebagai hidangan sampingan untuk ikan dan daging, ia boleh direbus dengan sayur-sayuran, dimasukkan ke dalam sup, digunakan sebagai pengisian untuk pai dan daging cincang untuk ayam atau itik yang dipanggang secara keseluruhan. Dan dalam bentuk apa pun ia akan mengekalkan sifat-sifatnya yang berharga: keupayaan untuk membersihkan usus, mengoptimumkan proses metabolik, menurunkan kadar gula darah dan menenuninya dengan besi, dan juga menyampaikan kepada vitamin B sel, magnesium kalium, zink dan sebagainya. Dan pada masa yang sama, soba adalah sumber karbohidrat, yang orang yang berlebihan boleh menggunakan hanya dalam jumlah yang terhad. Kefir, pada gilirannya, menjadi produk susu ibu dengan kandungan mikroorganisma yang berharga tinggi, juga merangsang kerja saluran gastrousus, dari badan toksin dan menambah kekuatan. Tetapi pada masa yang sama ia boleh menyebabkan gangguan usus. Tetapi jika anda mencampur soba dengannya, kegunaan makanan meningkat, dan kemungkinan akibat negatif dari penggunaannya berkurang.

Untuk membersihkan soba dengan yogurt pada waktu pagi amat berguna. Walaupun anda boleh melakukannya sepanjang hari. Kuantiti soba dalam hidangan ini beberapa kali kurang daripada satu piring bijirin biasa. Oleh itu, karbohidrat , dan oleh itu kalori, dalam soba dengan yogurt, juga, sangat sedikit. Oleh itu, ia boleh menjadi selamat, dan juga perlu, untuk makan orang yang berlebihan berat badan. Selama seminggu, diet mono seperti ini mudah hilang dari 3 hingga 5 kg.