Malah, terdapat banyak cara untuk menipu kelaparan anda. Benar, penting untuk dibimbing oleh minda yang sangat masuk akal, kerana kelaparan adalah isyarat normal tubuh yang memerlukan nutrien.
Masalahnya berlaku apabila kelaparan muncul dengan serta-merta selepas makan, atau anda merasai kelaparan "kejam" yang tidak wajar dan terbang di seluruh peti sejuk sekali gus. Sebelum berfikir tentang bagaimana mengatasi rasa lapar, faham bahawa tubuh tahu apa yang baik untuknya. Perkara utama adalah untuk dapat menafsirkan isyaratnya. Oleh itu, kelaparan yang tidak dapat dijelaskan dapat dijelaskan dengan mudah dengan kekurangan vitamin atau emosi tertentu.
Apabila anda mahu ...
Kelaparan adalah apabila anda mahu makan, bukan apabila anda ditarik ke produk. Orang yang lapar sama-sama gembira dengan semua produk. Oleh itu, jawapan kepada persoalan bagaimana mengatasi kelaparan boleh menjadi penemuan kecil - badan anda tidak mempunyai sebarang bahan. Apabila anda mahu manis, tubuh menandakan kekurangan karbohidrat. Mungkin mereka dimakan untuk kerja mental atau tekanan yang teruk. Badan anda tidak meminta manis (!), Dia mahukan karbohidrat dan dia tidak peduli bagaimana anda menggunakannya. Oleh itu, lakukanlah dia dengan menambah makanan anda - garnet, tarikh, kismis.
Hasrat untuk masam menunjukkan kekurangan magnesium. Mengisi baki magnesium akan membantu biji, salad, prun , sayur-sayuran. Dan keinginan untuk saline bercakap tentang kekurangan klorida. Dapatkan lebih banyak garam yang diperkaya dengan garam laut.
Bagaimana untuk menipu kelaparan?
Selalunya, dilema bagaimana mengatasi kelaparan timbul pada waktu petang. Kemudian, perut aktif harus diganggu oleh produk yang berguna yang tidak menyumbang kepada penambahan berat badan:
- kefir;
- salad sayur-sayuran (tetapi tidak buah);
- epal;
- keju kotej.
Sentiasa minum air sebelum makan! Di perut kita, ada reseptor yang bertindak balas terhadap peregangannya, menghentikan kelaparan. Jika sebelum makan, anda akan minum segelas air, kelaparan akan menghilangkan lebih cepat. Berkomunikasi dengan tradisi selatan melayani di atas meja sebelum makan sebotol air.