Lie, pengkhianatan, "pisau di belakang" dari seseorang yang rapat dan tidak boleh ditukar ganti. Perasaan kebencian berlaku dengan serta-merta, dan boleh terus hidup. Perasaan yang tidak menyenangkan dalam jiwa, kebencian, kekecewaan pahit dan pemikiran negatif lain boleh merosakkan kesihatan anda. Tetapi sebaliknya, bagaimana untuk mencari kekuatan untuk melupakan keluhan lama dan mula hidup semula? Kita akan bercakap mengenai perkara ini.
Bagaimana untuk belajar memaafkan kesalahan?
Sebelum kita memahami bagaimana untuk menghilangkan rasa benci, penting untuk memahami perasaan ini dan mengapa ia timbul. Menurut psikologi, konsep ini dicirikan sebagai perasaan bahawa seseorang berkembang dalam keadaan ketika ketidakadilan, penipuan, penghinaan, rasa tidak percaya dilakukan terhadapnya, dll. Ini disebabkan oleh percanggahan jangkaan mengenai tingkah laku orang yang melakukan kesalahan itu.
Kita semua hidup dengan corak dan konsep tertentu tentang apa yang baik dan yang buruk. Pemikiran ini telah diajar kepada kita sejak zaman kanak-kanak dan dibesarkan bersama dengan rasa maruah. Jika seseorang mempunyai perasaan ini terlalu tinggi, maka tindakan yang tidak sesuai dengan dirinya akan menyinggung perasaannya. Jika, dari zaman kanak-kanak, seseorang diajar di atas kritikan dan penghinaan, dalam banyak kes dia tidak akan memperhatikan fakta bahawa harapannya tidak bertepatan dengan realiti.
Jadi bagaimana anda bertindak balas terhadap kesalahan? Terdapat situasi apabila sukar untuk memberi perhatian kepada kerosakan moral yang dilakukan. Tetapi seperti yang mereka katakan, yang lemah mengingat kesalahan, dan yang kuat mengingati pesalah. Reaksi pertama penghinaan adalah keinginan untuk membalas dendam dan kesakitan sebagai tindak balas. Tetapi dalam kebanyakan kes, ia hanya akan membuang masa. Mungkin, hanya untuk anda tindakan seseorang itu menyinggung, dan orang yang melakukannya tidak mahu anda jahat. Bagaimana, sebagai contoh, untuk memaafkan penghinaan kepada suami yang mencintai anda, tetapi berdasarkan wataknya melakukan perbuatan menghina, hanya mengikut kepentingannya sendiri? Untuk melakukan ini, mencegah ketakutan. Ketakutan bahawa satu lagi tindakan serangan akan diikuti oleh yang lain dan anda akan dikhianati lagi atau dihina. Tetapi anda tidak boleh meramalkan ini terlebih dahulu. Oleh itu, adalah bernilai menyertai personaliti yang kuat yang tidak membalas dendam terhadap pesalah mereka dan tidak turun ke peringkat mereka. Orang-orang seperti ini tahu bagaimana untuk menangani penghinaan, bertahan hidup untuk masa yang singkat, dan sama ada memaafkan dan meminta lebih banyak perkara ini tidak berlaku lagi, atau cuba untuk tidak menghadapi kehidupan mereka dengan orang yang melakukannya.
Jika autosuggestion semacam ini mungkin sukar, ingatlah bahawa semua negatif yang anda simpan di dalam fikiran anda akan mengambil tenaga positif yang diperlukan oleh orang yang anda sayangi. Dan kerana tidak mustahil untuk terus bertahan dengan segera, cuba bukan sahaja untuk mengalihkan perhatian diri anda dari negatif, tetapi juga untuk melakukan beberapa teknik khas.
Betapa mudahnya untuk melupakan penghinaan dengan latihan
Memandangkan ia adalah wajar untuk memaafkan kesalahan orang tanpa dendam sebenar, anda boleh melakukannya dalam imaginasi anda. Tiada siapa melarang mental untuk mengarahkan negatif terhadap pesalah itu. Untuk menyalahgunakannya pastinya tidak perlu, tetapi beberapa pengulangan latihan berikut dapat sangat meredakan keadaan fikiran dan tidak akan menyebabkan bahaya khusus:
- Ambil tempat yang selesa, tutup mata anda dan berehat. Bayangkan ini atau mereka yang menyakiti awak. Bagaimana anda mahu mereka membalas dendam? Apakah yang perlu mereka hidup atau lakukan untuk memaafkan mereka? Bayangkan gambar dendam anda dalam semua warna dan perincian. Dan simpan gambar ini di kepala anda selagi anda perlu melihat penderita anda menderita dan menerima apa yang mereka berhak. Kemudian maafkan mereka dan merasakan rasa kepuasan dari negatif yang lalu.
- Cara kedua cara melepaskan kesalahan adalah dengan bekerja dengan rakan kongsi.
Berhampiran dengan anda harus ada orang yang anda percayai sepenuhnya. Peranannya adalah menggantikan seseorang yang telah menyinggung perasaan anda. Tutup mata anda dan bayangkan bahawa bukan pasangan anda mempunyai penderaan di hadapan anda. Juga, dengan mata anda ditutup, berikan sikap positif: "Saya mahu memaafkan anda ...". Anda harus bercakap sehingga anda merasakan kelegaan, dan anda tidak akan mengatakan apa-apa yang telah mendidih dalam jiwa ke arah penderita.
Setiap orang mesti membuat keputusan untuk dirinya sendiri sama ada untuk memaafkan penghinaan. Tetapi ingat - anda boleh merebus sepanjang hidup anda dengan kemarahan dan kemarahan, meracun kehidupan anda dengan negatif. Dan anda boleh membiarkan pesalah dengan dunia, menyingkirkan beban pemikiran yang tidak menyenangkan dan memberi kegembiraan kepada diri sendiri dan orang yang anda sayangi.