Ramai anggur yang manis untuk pelbagai varieti dan bentuk yang menarik. Walau bagaimanapun, kelebihan kelezatan ini jauh lebih besar, tetapi segala-galanya di sini bergantung kepada kepelbagaian - Muscat, Riesling, Isabella dan lain-lain - semuanya mempunyai sifat yang sama, tetapi masing-masing mempunyai ciri-ciri sendiri. Dari artikel ini anda akan mempelajari apa manfaat anggur untuk kesihatan.
Apakah vitamin yang ada dalam anggur?
Anggur berlimpah dengan bahan berguna - ia mengandungi serat, asid organik, pektin, dan enzim. Di samping itu, ia mengandungi beberapa vitamin penting: C, B1, B2, B9 (asid folat), serta PP (asid nikotinik) dan beta-karoten. Terima kasih kepada makanan istimewa ini boleh dikaitkan dengan sejumlah sangat berguna.
Anggur mengandungi sejumlah mineral yang berguna: kalsium, kalium, magnesium, fosforus, yodium, mangan, besi, tembaga, kobalt, fluorin, zink dan molibdenum. Unsur-unsur ini terlibat dalam proses metabolik yang paling penting dalam tubuh, jadi dengan memakan anggur, anda akan menjadi lebih sihat.
Anggur yang baik untuk badan
Termasuk dalam diet anda maksimum buah-buahan dan sayur-sayuran, anda dengan mudah boleh mengekalkan kesihatan anda dalam keadaan yang sangat baik. Anggur akan menyumbang kepada kesan berikut:
- meningkatkan fungsi hematopoiesis;
- Jus anggur menyerap badan, memberikan kekuatan dan kelincahan;
- anggur menguatkan sistem imun;
- Penggunaan anggur secara teratur merangsang otak;
- segelas jus dari anggur mengandungi jumlah keperluan harian seseorang dalam vitamin B;
- komposisi anggur seimbang dan tidak hanya membolehkan vitamin, tetapi juga untuk menyerap dan menyimpannya;
- Anggur berguna dalam penyakit saluran pencernaan dengan rembesan menurun;
- dalam proses keradangan akut, anggur atau jus mereka semestinya memasuki diet, terutamanya jika penyakit paru-paru, asma, pleurisy;
- Jenis anggur merah menormalkan tekanan darah dan memperbaiki komposisi darah;
- Anggur boleh meningkatkan fungsi hati dan mengeluarkan toksin daripada badan;
- Selepas tekanan dan beban berat, anggur cepat boleh kembali normal;
- Anggur adalah ubat semulajadi yang sangat baik untuk sembelit dan senak;
- Jus anggur membantu dengan sakit kepala dan juga migrain;
- Penggunaan anggur secara teratur - pencegahan yang baik terhadap onkologi;
- Penggunaan anggur secara teratur memperlahankan proses penuaan.
Adalah dipercayai bahawa dalam memerangi jangkitan sedikit buah apa yang dapat dibandingkan dengan kekuatan anggur merah. Dengan penggunaan biasa, ia dapat menyembuhkan tubuh walaupun dari herpes.
Manfaat dan kemudaratan anggur
Ciri-ciri berguna anggur tidak boleh digunakan oleh semua orang, kerana dalam beberapa keadaan anggur dikontraindikasikan:
- dengan ulser;
- dengan cirit-birit;
- dengan diabetes dan obesiti;
- dengan sirosis hati;
- dengan tekanan darah tinggi;
- dengan kolitis;
- dengan stomatitis dan karies;
- wanita hamil dan kanak-kanak sehingga 3-7 tahun.
Berbahaya untuk menyebabkan anggur dan untuk mereka yang menggunakannya bersama susu mentah, sayur-sayuran dan buah-buahan lain,
Adakah anggur berguna untuk mengurangkan berat badan?
Anggur, bersama-sama dengan mangga dan pisang, adalah antara buah-buahan yang paling tinggi kalori, dan kebanyakan diet diharamkan. 100 gram anggur kira-kira 65 kcal, dan pada dasarnya mereka diwakili oleh karbohidrat -16.8 g (protein dan lemak adalah rendah - 0.6 g dan 0.2 g masing-masing). Kerana rasa yang ringan dan menyenangkan, ia boleh dimakan cukup banyak, dan ia akan menjadi kalori tambahan dan memperlambat proses kehilangan berat badan. Oleh itu, anggur tidak disyorkan untuk diet. Adalah lebih baik untuk memberi perhatian kepada buah - buahan yang dicadangkan oleh pakar diet: contohnya, grapefruits dan kiwi.