Apricot - baik dan buruk

Aprikot adalah merawat bermusim, tetapi dicintai oleh hampir semua orang. Sekiranya anda bernasib baik, dan anda telah memperoleh aprikot yang matang, anda boleh menghargai bukan sahaja rasa halus, manisnya, tetapi juga aroma yang lazat. Apricot penuh dengan faedah dan bahaya, seperti produk lain, dan penting untuk mengetahui siapa yang boleh memakannya dan siapa yang tidak boleh.

Mineral dan vitamin dalam aprikot

Aprikot hanya berlimpah dengan bahan-bahan yang berguna, senarainya tidak terhad kepada vitamin. Sebagai contoh, makanan istimewa ini sangat kaya dengan beta-karoten, bahan yang membantu mengekalkan kesihatan mata, dan juga antioksidan yang sangat baik. Dengan makan aprikot sepanjang musim, anda bukan sahaja membetulkan penglihatan anda, tetapi juga meningkatkan kelenjar tiroid hati dan tiroid.

Asas vitamin buah ini adalah vitamin A dan C. Yang pertama melindungi kulit daripada penuaan, selain daripada manfaat yang lain, dan yang kedua, seperti yang diketahui, berani melindungi imuniti manusia, membolehkan anda mengatasi virus dan hampir menghapuskan selesema.

Apricot mengandungi sejumlah besar yodium, potassium, magnesium dan besi. Galian-galian ini penting untuk sistem kardiovaskular dan sistem peredaran badan, kerana buah ini penting untuk selalu makan mereka yang mengalami anemia.

Satu lagi kelebihan aprikot yang jelas adalah sejumlah besar serat yang tidak larut dalam saluran gastrointestinal, tetapi membengkak, mengekalkan kekakuan gentian, dan membersihkannya. Terima kasih kepada ini, anda boleh menyelesaikan masalah senak, serta membebaskan badan anda daripada toksin dan toksin.

Apa yang perlu diberi perhatian, aprikot kering (aprikot kering) adalah tidak kurang bermanfaat - ia mengekalkan semua ciri berguna buah ini, tetapi paras kalori dan paras gula meningkat dengan ketara.

Apricot - faedah dan kontraindikasi

Adalah penting untuk memahami bahawa sifat aprikot berguna untuk orang-orang yang badannya memerlukan satu set bahan dari komposisinya. Tetapi ada juga kes di mana penggunaan aprikot dikontraindikasikan. Sebagai contoh, seorang ibu yang menyusu yang menyalahgunakan aprikot mungkin melihat perut kecewa di dalam bayinya.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan aprikot untuk penyakit seperti hepatitis, diabetes dan hypothyroidism. Dalam kes ini beberapa bahan dari aprikot tidak akan diserap.

Aprikot untuk penurunan berat badan

Walaupun kandungan aprikot kalori agak rendah, hanya 41 kcal per 100 g, mereka perlu dimakan hanya pada separuh pertama hari itu. Pada hari yang aktif, badan anda dalam mana-mana akan mengambil tenaga yang diterima daripada karbohidrat. Tetapi terdapat mereka di waktu petang di hadapan TV, dan walaupun dalam kuantiti yang tidak terhad, tidak disyorkan - kalori yang diterima akan segera menyelesaikan masalah dalam masalah. Aprikot boleh dimasukkan ke dalam menu diet untuk penurunan berat badan. Pertimbangkan salah satu pilihan menu yang boleh anda ikuti untuk masa yang lama - sehingga anda mencapai hasilnya:

1. Sarapan - bubur oat tanpa gula dan susu, beberapa aprikot, teh.
2. Sarapan pagi kedua adalah 2-3 aprikot.
3. Makan tengah hari adalah sup yang mudah dengan sayur-sayuran.
4. Snek - teh atau air mineral, sekeping keju.
5. Makan malam - daging rendah lemak, ayam atau ikan dan sayur-sayuran hiasan.

Apabila menggunakan aprikot semasa diet, anda perlu mengikuti peraturan tertentu, kerana ia adalah buah yang manis, yang mengandungi banyak karbohidrat (10.8 gram). Tidak rahsia lagi bahawa banyak gula dan karbohidrat dalam makanan menyebabkan lonjakan tajam dalam tahap gula dalam darah, yang menimbulkan peningkatan pesat dalam selera dan "kelaparan" yang kedua. Ini adalah salah satu sebab mengapa penggunaannya terhad.