Oatmeal adalah produk makanan popular yang dibenarkan digunakan untuk penurunan berat badan. Ia perlu mengetahui bagaimana untuk membakar oat dengan betul, supaya ia hanya memberi manfaat kepada tubuh. Terdapat beberapa rahsia yang akan membantu mencapai hasil yang cemerlang.
Bagaimana untuk membakar oatmeal untuk mengurangkan berat badan?
Untuk membuat bubur adalah perlu untuk memilih serpihan tanpa bahan tambahan (pengecualian adalah bahan semulajadi, seperti buah candied dan kacang). Perlu diingat bahawa masa memasak secara langsung bergantung pada saiz serpihan.
Ambil periuk kecil, tambahkan 2 cawan air dan tuang 1 cawan bijirin ke dalamnya. Kacau secara berterusan, bawanya dengan mendidih. Untuk mempelbagaikan rasa hidangan yang disediakan, anda boleh menggunakan sejumlah kecil kacang, madu, buah atau beri.
Bagaimana untuk membakar oat pada waktu malam?
Jumlah bahan yang sama harus dicampur dan ditinggalkan untuk malam untuk membengkak. Pada waktu pagi disyorkan untuk menambah 1 sudu besar lain. air dan rebus selama 5 minit.
Satu lagi pilihan - tuangkan serpihan air dalam nisbah 1: 1 dan pergi untuk malam, tetapi pilihan ini adalah yang paling kurang lazat semua.
Rahsia bagaimana untuk membakar oatmeal untuk penurunan berat badan:
- Jika matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, maka jangan gunakan susu , anda perlu memasak bubur hanya di atas air.
- Madu tidak boleh dimasukkan ke dalam bubur panas, kerana ia kehilangan semua sifat yang berguna dan akibatnya terdapat beberapa karbohidrat ringkas.
- Rasanya bijirin boleh rempah, contohnya kunyit, serbuk halia, herba dan bawang putih.
- Jangan beli kepingan masak segera, kerana ia telah dibersihkan dan hilang hampir semua sifat yang berguna.
- Jika anda tidak boleh makan bubur kukus di atas air, maka anda boleh menggunakan sup buah. Ia harus disediakan dari buah-buahan kering, contohnya, dari epal atau pir.