Setakat ini, hampir semua orang mengetahui tentang kehadiran di rak pasaraya dan kedai runcit. Kepentingan dalam produk, yang sepatutnya mempunyai bilangan kalori minimum, semakin meningkat setiap hari. Hari ini kita akan mendedahkan seluruh kebenaran tentang manfaat roti dan mengetahui sama ada ia boleh mengurangkan berat badan pada roti.
Diet pada roti
Makanan ini sangat berguna untuk tubuh kita, terutama kandungan kalori yang rendah. "Berapa banyak kalori dalam roti?", Anda bertanya. Kita akan menjawab bahawa ia sama dengan roti biasa, tetapi organisma, untuk mendapatkan "kalori roti" dari roti, menghabiskan hampir semua kalori seperti yang terkandung di dalam produk ini.
Slivers untuk penurunan berat badan juga berguna kerana mereka mengandungi sejumlah besar serat. Dan seperti yang anda ketahui, selulosa membantu menghilangkan toksin berbahaya dari badan dan menormalkan sistem pencernaan. Jika badan anda tidak mempunyai serat, pilihan mengembangkan aterosklerosis dan diabetes tinggi.
Breadsticks semasa diet
Pengganti terbaik untuk roti yis, tentu saja, adalah roti. Tetapi bagaimana untuk memilih yang betul, dan mana yang akan menyumbang kepada penurunan berat badan? Selanjutnya kita akan faham, apa roti yang diperlukan pada diet. Jadi:
- Roti soba adalah lebih sesuai untuk orang gemuk, serta untuk pesakit kencing manis;
- Oat mesti dimakan secara sistematik oleh mereka yang terdedah kepada selesema, mempunyai masalah buah pinggang dan masalah kulit;
- roti beras disyorkan kepada orang yang menderita insomnia dan mempunyai penyakit sistem saraf;
- Gandum adalah perlu untuk penyakit saluran gastrousus;
- roti pelbagai bijirin boleh diambil oleh semua orang tanpa pengecualian.
Ramai pengeluar juga boleh memperkenalkan pelbagai jenis aditif ke dalam roti, yang memberikan produk ini bukan sahaja bermanfaat, tetapi juga sifat perubatan. Tetapi dengan roti seperti itu, yang mempunyai sifat yang sama, anda perlu lebih berhati-hati. Doktor tidak menasihatkan untuk menggunakan roti semacam itu sama sekali tanpa pengecualian.
Satu lagi perkara penting. Sebelum membeli sejenis roti baru, teliti mengkaji komposisi mereka. Setakat ini, beberapa firma telah pun disabitkan menggunakan bahan tambahan "buruk": perisa, GM, penambah rasa.
Dengan cara ini, pada nota kepada orang tua - roti dilarang keras untuk memberi kanak-kanak sehingga dua atau tiga tahun, kerana badan bayi belum lagi disesuaikan dengan makanan kasar itu.
Roti resipi untuk pelangsingan badan
Pakar dalam kesihatan, diet dan pemakanan telah lama bersetuju dengan kesimpulan bahawa roti yang paling berguna adalah biji-bijian, yang disediakan oleh penyemperitan. Iaitu, untuk menyiapkan roti penyemperitan, extruder mesin diperlukan. Perkara yang paling menarik adalah bahawa pembuatan produk ini berjalan sedemikian rupa sehingga pengeluar tidak dapat menambah bahan mentah "berbahaya" seperti lemak, ragi, gula, bahan pengawet, pewarna. Dalam
Cara penyediaan tidak begitu mudah. Pertama, campuran biji-bijian siap, yang sepatutnya di dalam air selama kira-kira 12 jam. Ini dilakukan supaya shell kasar bijirin menjadi lebih lembut. Selepas jisim ini dicurahkan ke dalam extruder, di mana masih terdapat sedikit masa pada suhu yang sangat tinggi dan sekurang-kurangnya tekanan tinggi. Di bawah keadaan sedemikian, air yang diserap ke dalam bijirin serta-merta bertukar menjadi stim - sesuatu seperti letupan dihasilkan. Hampir dengan cara yang sama kita menyediakan popcorn yang popular. Benar, tidak seperti popcorn, butir untuk roti itu dicampurkan ke dalam bekas kecil, dalam hubungan ini butir-butir melekat bersama-sama dan membentuk briket padat.