Apakah vitamin yang ada di blueberry?

Blueberries tumbuh di banyak bahagian hemisfera utara, biasanya lebih dekat ke utara. Vitamin, yang mengandungi beri ini, adalah pelbagai dan mempunyai ciri-ciri yang berbeza.

Apakah vitamin dan unsur surih dalam blueberry?

1. Vitamin C dan kalsium . Dalam blueberry adalah sebilangan besar vitamin dan unsur surih, tetapi kandungan vitamin C dan kalsium di dalamnya melebihi yang lain. Jadi, untuk 100 gram buah beri terdapat 16 mg setiap elemen ini. Vitamin C dan kalsium diperlukan bagi seseorang untuk menguatkan badan secara menyeluruh dan bahagiannya masing-masing - gigi, tendon, sistem vaskular. Juga, kalsium adalah blok bangunan utama untuk pembentukan dan pengukuhan sistem tulang. Dan Vitamin C diperlukan untuk seseorang yang sejuk, kerana ia melemahkan kesan sel virus.
2. Fosforus . Komposisi vitamin blueberry juga termasuk sejumlah besar fosforus - 13 mg setiap 100 g buah. Elemen ini mempunyai kesan positif terhadap aktiviti otak dan otot, kerana ia mengambil bahagian dalam pengeluaran tenaga. Di samping itu, fosfor mengambil bahagian dalam hampir semua tindak balas yang berlaku di dalam badan. Terutamanya adalah penting untuk sintesis dan metabolisme protein. Juga, menggabungkan kalsium, fosforus mempunyai kesan yang baik terhadap kekuatan dan kesihatan tulang dan gigi.

Apakah vitamin lain yang terdapat di blueberry?

Lebih kurang sama jumlah vitamin B1, B2, PP dan A yang terkandung dalam blueberry. Setiap elemen mempunyai kira-kira 2.5 mg setiap 100 gram. Vitamin B1 dan B2 bertanggungjawab untuk berfungsi secara normal badan secara keseluruhan, meningkatkan metabolisme. Vitamin A meningkatkan imuniti dan penentangan terhadap jangkitan, dan di dalam sebatian vitamin B2 juga memberi kesan kepada penglihatan, meningkatkan ketajamannya.

Vitamin PP, yang juga terdapat dalam buah-buahan blueberries, juga memainkan peranan penting dalam badan. Secara saintifik membuktikan bahawa ia menghalang penukaran sel-sel normal ke dalam sel kanser. Di samping itu, ia mempunyai kesan yang baik ke atas saluran gastrousus dan memberikan penglihatan yang baik.

Blueberry adalah salah satu produk yang paling penting, penuh dengan vitamin, yang menyokong sepenuhnya badan. Penggunaannya akan membantu meminimumkan masalah dengan penglihatan dan meningkatkan nada keseluruhan badan.