Kebanyakan wanita sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka duduk di atas timun, atau di diet kefir - baik, kedua-dua produk kami adalah biasa dan tersedia, dan mereka mempunyai kemasyhuran semua yang diet. Sebenarnya, yogurt dengan timun untuk penurunan berat badan adalah simbiosis dua produk yang menyumbang kepada penurunan berat badan. Cara termudah dan paling mudah untuk duduk di diet ini adalah untuk mencampur kefir dengan timun dan makan. Tetapi kita tidak boleh berbuat apa-apa tanpa perlu, bolehkah kita?
Manfaat kefir dan timun untuk penurunan berat badan
Kehilangan berat badan pada yogurt dan timun sangat biasa bukan sahaja kerana akhbar menekan kaedah penurunan berat badan ini kepada Xenia Borodina dan Alla Pugacheva (dan banyak lagi), tetapi juga kerana kedua-dua produk ini benar-benar dapat membantu dalam masa yang sukar apabila anda tidak perlu mengurangkan berat badan, tetapi segera menurunkan berat badan.
Kami memilih kefir dan timun kerana:
- kefir mudah dicerna, tidak merengsakan dinding perut;
- kefir mempercepat pencernaan, menormalkan mikroflora usus;
- timun adalah "ilusi makanan", kerana komposisi "air" yang unik mereka mewujudkan rasa kenyang (walaupun untuk sementara waktu);
- nilai tenaga timun adalah 17 kcal per 100 g, iaitu 170 kkal per kilogram, disyorkan pada diet;
- timun mengandungi asid tartistry, yang tidak membenarkan karbohidrat menjadi lemak di pinggang;
- Cucumbers mengandungi enzim yang mempromosikan pencernaan protein haiwan.
Ilusi "keseimbangan" penurunan berat badan pada yogurt dengan timun
Banyak sumber meyakinkan kami bahawa kehilangan berat badan yogurt dengan timun adalah versi penurunan berat badan yang benar-benar seimbang, kerana terdapat juga lemak (1% dari kefir), dan protein (26 g protein per liter kefir), dan juga karbohidrat (dari timun , yang terdiri daripada 90% air). Semuanya ada, tetapi ia juga penting - berapa banyak. Jangan menipu diri sendiri, penurunan berat badan ini bukan sahaja tidak seimbang, tetapi juga lapar. Kebanyakan garis plumbum adalah disebabkan kesan pencahar (kesan kefir) dan kesan diuretik (kesan timun), dengan baik, dan, sememangnya, kerana anda tidak makan apa-apa lagi.
Siapa yang berbahaya untuk menggunakan timun dan kefir untuk penurunan berat badan?
Penggunaan timun dan kefir untuk penurunan berat badan tidak hanya mengancam "tekanan lapar" seluruh tubuh, tetapi ia juga boleh menyebabkan anda
- makan makanan yang tidak terkawal selepas diet. Terdapat banyak faktor berbahaya yang perlu dipertimbangkan:
- Anda dikontraindikasikan dengan penurunan berat badan ini, jika anda tidak tahu bagaimana untuk bertolak ansur dengan kelaparan, dan selepas diet anda cenderung "makan" dan, lebih-lebih lagi, jika ini berlaku kepada anda tiga kali sudah;
- jika anda mempunyai kecenderungan untuk cirit-birit, pedih ulu hati, dan, lebih-lebih lagi, sebarang penyakit kronik, jangan menurunkan berat badan pada yogurt dan timun;
- jika anda melatih secara aktif, melangkah lebih dari diri anda dan kelaparan anda, anda tidak akan mempunyai kalori yang mencukupi, dan kerosakan kepada metabolisme dan otot akan tidak dapat dijelaskan.
Permohonan yogurt dengan timun untuk penurunan berat badan
Terdapat banyak pilihan penurunan berat badan dengan yogurt dan timun. Seperti yang telah kita sebutkan, yang paling mudah adalah penyediaan sejenis "okroshki" dari kefir dan timun.
Okroshka dari kefir dan timun
Bahan-bahan:
- kefir 1% kandungan lemak - 1 l;
- Cucumber (sebaiknya dari katil) - 1 kg;
- sayuran untuk dipilih - 1 bungkus.
Persediaan
Dalam satu filem terkenal, dikatakan bahawa okroshka - "ini adalah ketika halus, cincang halus." Ini dan dipandu - kami memotong timun dan sayur-sayuran, tuang kefir dan campurkan. Segala-galanya sudah siap!
Cara menurunkan berat badan pada yogurt dengan timun tidak boleh digunakan selama lebih dari 5 hari. "Okroshka" kami perlu dimakan pada siang hari dalam bahagian kecil, tidak memasak untuk kegunaan masa depan dan setiap hari menggunakan produk segar. Selain "makan", jangan lupa kira-kira 2 liter air - prasyarat untuk semua diet.
Tambahan pula penurunan berat badan ini ialah penjimatan wang dan masa untuk memasak "makanan biasa". Selama lima hari anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 5 kg. Terdapat banyak kelemahan - pertama sekali, ketidakseimbangan menu dan kebuluran .