Pada musim panas, orang ramai tertarik dengan sayur-sayuran violet yang cantik. Mereka menyediakan pelbagai hidangan, sementara ramai yang tertanya-tanya sama ada ia mungkin untuk makan terung untuk penurunan berat badan? Sayur-sayuran tergolong dalam produk sejagat, kerana ia boleh dimasak dengan cara apapun: meletakkan, goreng, membuat panggangan, dan sebagainya.
Manfaat dan kemudaratan terung
Sebagai tambahan kepada kualiti rasa sayuran, terdapat beberapa kelebihan yang akan membantu menghilangkan berat badan berlebihan:
- Ia mempunyai keupayaan untuk menormalkan tahap kolesterol dalam darah.
- Memandangkan kehadiran kalium, ia membantu untuk membuang cecair yang berlebihan daripada badan.
- Adakah produk rendah kalori.
- Mempunyai kesan pencahar yang sedikit, yang membantu membersihkan usus dan menghilangkan sembelit.
- Menggalakkan pecahan lemak.
- Terima kasih kepada kehadiran sejumlah besar serat, membantu membersihkan usus dari produk-produk yang mereput dan menembus badan untuk masa yang lama.
Ia tidak disyorkan untuk mengambil sayur-sayuran kepada orang-orang dengan ulser dan gastritis. Kerosakan terung boleh dibawa oleh fakta bahawa ia cepat menyerap lemak, jadi ia disyorkan untuk menyerapnya sebelum dalam air sejuk sebelum memasak selama 15 minit. atau bakar yang lebih baik.
Diet pada terung
Pakar pemakanan mengesyorkan menggunakan
- Untuk sarapan pagi, sediakan salad terung, ceri, daun salad dan sayur-sayuran, goreng dengan minyak zaitun. Ia dibenarkan minum teh hijau dan kopi semulajadi tanpa gula.
- Pada sebelah petang sup sayur-sayuran masak dari aubergines.
- Pada petang anda perlu makan 1 dibakar dengan terung bawang putih. Anda juga boleh 2 keping roti rai dan 1 sudu besar. kefir atau ryazhenka.
Kurangkan penggunaan aubergin apabila kehilangan berat badan - kekurangan protein. Oleh itu, ia dibenarkan untuk menambah menu dengan sedikit dada ayam rebus atau tidak ikan berlemak.