Untuk operasi yang betul, tenaga adalah penting, dan sumber utamanya adalah glukosa. Ia menggalakkan ketepuan sel dan merangsang aliran pelbagai proses dan reaksi dalam badan. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui apa glukosa adalah untuk memasukkan makanan yang diperlukan dalam diet anda. Glukosa adalah serbuk kristal warna putih, yang tidak mempunyai bau, tetapi rasanya manis.
Di manakah glukosa dalam produk?
Sebelum meneruskan ke senarai produk, ia patut mempertimbangkan fungsi yang dilakukan oleh glukosa. Seperti yang telah disebutkan, tugas utama karbohidrat ini adalah peruntukan tenaga untuk kerja-kerja organ dan tisu dalam tubuh. Dia juga mengembalikan tubuh selepas keletihan fizikal. Glukosa mempunyai kesan positif terhadap fungsi hati, dan ia dikenali untuk memproses toksin. Karbohidrat jenis ini membolehkan anda tidak berasa lapar, meningkatkan fungsi sistem peredaran darah dan otak. Kesan penting glukosa adalah kerana ia merangsang penghasilan hormon kebahagiaan, dan ini perlu untuk suasana hati yang baik.
Glukosa didapati dalam kuantiti yang besar dalam makanan manis, jadi kemasukan mereka dalam diet adalah keadaan yang penting. Mengatur tahap glukosa dalam insulin hormon darah, yang dihasilkan oleh pankreas.
Kekurangan glukosa boleh disebabkan oleh beberapa sebab, contohnya, kelaparan yang berpanjangan, pematuhan yang berpanjangan dengan pemakanan yang ketat, kehadiran pelbagai penyakit, dan sebagainya. Untuk menentukan dengan tepat masalah itu, patut diberi perhatian terhadap gejala. Pertama sekali, ia menampakkan diri dalam kelemahan, keletihan , berpeluh meningkat, sakit kepala, perasaan kelaparan, mengantuk, peningkatan kerengsaan, dan sebagainya.
Apa buah-buahan, sayur-sayuran dan produk lain mengandungi glukosa, anda boleh lihat dalam gambar di bawah.