Keju kotej adalah produk yang sangat berguna. Ia adalah sumber protein, yang dicerna protein yang lebih baik daripada daging. Keju kotej amat diperlukan untuk wanita mengandung dan menyusui, kanak-kanak, remaja dan ahli sukan. Terima kasih kepada produk ini badan mendapat kekuatan untuk pertumbuhan, menguatkan sistem tulang, meningkatkan kesejahteraan. Walau bagaimanapun, kita bercakap tentang keju semulajadi semulajadi. Keju cendawan dan pencuci mulut susu tidak akan membawa faedah yang dibawa oleh keju kotej.
Manfaat dan membahayakan keju kotej pada waktu malam
Sesetengah pakar pemakanan mengesyorkan makan keju kotej pada waktu malam untuk penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, nasihat ini harus dipertimbangkan di kompleks. Keju kotej untuk malam itu hanya akan membantu mengurangkan berat badan, apabila ia akan digunakan mengikut peraturan berikut:
- Selain makan keju kotej, anda harus mematuhi diet rendah kalori dan minum banyak air bersih.
- Keju khemah pada waktu malam perlu dimakan rendah lemak dan sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur. Produk ini dicerna selama kira-kira lima jam, jadi kecederaan keju berlemak lemak pada waktu malam akan membuktikan dirinya dalam muatan sistem penghadaman dan mendeposit kalori yang berlebihan.
- Keju kotej untuk malam boleh dimakan, tetapi dalam jumlah tidak melebihi 3 sudu besar. Dalam kes ini, keju kotej harus tanpa gula dan tanpa tambahan tambahan.
Apa untuk keju kotej untuk malam?
Keju kotej pada waktu malam disyorkan untuk mereka yang terlibat dalam sukan atau menerima jumlah protein yang tidak mencukupi. Keju kotej rendah lemak membolehkan anda mendapatkan protein dan kalsium , yang diperlukan untuk sel hidup dan membina, tanpa membeli kalori tambahan.
Mereka yang tidak boleh tidur pada perut kosong dan semasa diet, anda boleh makan keju kotej untuk malam - skim dan tanpa penambahan gula. Walau bagaimanapun, agar tidak membebankan sistem pencernaan dan tidak mengganggu rehat yang mencukupi, makanan yang terakhir perlu sekurang-kurangnya sejam.