Peminat di sauna atau sauna tidak boleh selalu menikmati keseronokan ini atas sebab-sebab kesihatan. Tetapi dalam kes ini ada cara! Sauna inframerah, manfaat dan bahaya yang berbeza dari cara tradisional untuk menghangatkan tulang, sangat sesuai untuk mereka yang tidak mahu melawat bilik stim klasik.
Faedah-faedah sauna dan bahaya IR tidak dapat dikendalikan
Walaupun hakikat bahawa sauna inframerah mempunyai kontraindikasi tertentu, pada umumnya ia lebih selamat. Oleh kerana suhu bilik jauh lebih rendah daripada di bilik stim tradisional - 40-50 darjah Celsius terhadap 80-100 darjah - untuk memindahkan prosedur secara fizikal lebih mudah. Sinaran inframerah tidak berbahaya kepada tubuh kita, secara beransur-ansur memanaskan badan kepada kedalaman yang cukup ketara - 3-4 sentimeter. Akibatnya, kita lebih kering dan lebih banyak daripada mandi klasik, yang membolehkan kita mempercepat metabolisme dengan ketara. Ini adalah kelebihan utama, manfaat utama sauna inframerah - tubuh dalam masa yang singkat menghilangkan toksin.
Sebagai perbandingan, komposisi peluh manusia di vivo 98% air dan pepejal 2%. Di sauna IR - 80% air dan 20% pepejal. Ini adalah toksin yang sama, bahan kimia dan garam yang berlebihan yang terkumpul di dalam tisu organ manusia dan menyebabkan pembentukan batu dalam buah pinggang dan pundi hempedu, plak kolesterol di dinding saluran darah, deposit kalal.
Keuntungan sauna sangat besar, tetapi jika anda membuat kesilapan, bahaya itu boleh menjadi sangat besar. Ini adalah mengenai pematuhan peraturan dan prosedur yang paling sesuai dalam setiap kes.
Petunjuk dan kontraindikasi untuk sauna inframerah
Agar sauna infra-merah dapat dimanfaatkan sepenuhnya, prosedur itu harus dijalankan secara teratur sepanjang bulan. Lebih baik - dua atau tiga kali seminggu. Rawatan ini sudah cukup untuk merasakan baik sepanjang tahun, mempunyai imuniti yang baik terhadap virus dan praktikalnya tidak sakit. Sauna akan membantu menyelesaikan masalah berikut:
- obesiti , metabolisme yang lambat;
- kehilangan keanjalan dinding pembuluh darah;
- penyakit jantung;
- penyakit sistem genitouriner;
- regangan otot dan ligamen;
- kulit yang buruk, selulit;
- imuniti rendah dan ketahanan terhadap jangkitan.
Pada masa yang sama, kita tidak boleh lupa bahawa terapi dengan bantuan IR sauna adalah pencegahan, prosedur tidak dapat dijalankan jika penyakit itu akut, semasa komplikasi. Contraindications include:
- selsema, selesema, jangkitan virus;
- suhu badan meningkat;
- kehamilan, haid;
- neoplasma malignan dan jinak;
- tanda-tanda penyakit kronik;
- trauma tulang, proses keradangan dalam tisu kartilaginus dan sendi;
- hipertensi.
Kerana kenyataan bahawa semasa pendedahan kepada sinar inframerah suhu badan naik hingga 38 darjah, sauna inframerah boleh menyebabkan kemudaratan jika kontraindikasi diabaikan. Dalam mana-mana tempoh yang lain, apabila anda berasa sihat, anda tidak boleh takut dengan kuasa penyembuhannya - ia adalah jaminan bahawa masalah kesihatan dalam masa terdekat tidak akan mengganggu anda! Terdapat beberapa peraturan, berikut yang akan melindungi anda daripada kemungkinan risiko:
- Sebelum anda melawat sauna IR, lakukan pelepasan kecil sistem pencernaan: menyerah alkohol, garam, makanan pedas dan berlemak. Ia tidak berlebihan untuk mengurangkan jumlah gula.
- Ambil sedikit air bersih dengan anda, minum secepat anda merasa dahaga.
- Selepas prosedur, tolak prosedur air pada suhu yang rendah, jangan menyelam ke dalam kolam, jangan menyelam ke dalam lubang. Malah mandi kontras tidak diingini, basuh peluh dengan air suam.
- Setelah menikmati kehangatan, jangan tergesa-gesa untuk terjun ke pusaran acara, rehat, tidur, mengambil masa untuk hobi. Kesan positif sauna inframerah pada sistem saraf sangat besar, biarkan diri anda berehat sepenuhnya.