Adakah mungkin untuk makan tarikh apabila kehilangan berat badan?

Diet yang direka untuk mengurangkan berat badan adalah bertujuan untuk mengurangkan penggunaan kalori yang dimakan oleh manusia. Tetapi dengan pemakanan seperti itu, tubuh akan mengalami kekurangan nutrien, vitamin. Untuk entah bagaimana membentuk rizab komponen yang diperlukan, pakar pemakanan mengesyorkan makan buah-buahan kering , dalam tarikh tertentu. Tetapi mari kita fikirkan sama ada ia mungkin untuk makan tarikh dengan kehilangan berat badan, kerana mereka cukup kalori. Ternyata mereka perlu dimasukkan dalam diet mereka dengan diet, tetapi secara sederhana. Tarikh mengandungi serat, yang menyumbang kepada tepu pesat badan, serta penyingkiran toksin dan sebatian berbahaya.

Tarikh dengan diet penurunan berat badan

Tarikh kering - produk berkhasiat yang boleh memperkayakan tubuh manusia dengan serat, protein sayuran dan pelbagai nutrien. Yang terakhir ini termasuk asid folik, riboflavin dan tiamin, vitamin B, niasin dan besi. Di samping itu, mereka mengandungi sejumlah besar mineral surih berikut: fosforus, kalium, tembaga, magnesium, kalsium. Produk ini kaya dengan pelbagai darjah oleh semua unsur yang diperlukan untuk fungsi penuh badan. Itulah sebabnya tarikh kering perlu digunakan apabila kehilangan berat badan. Mereka harus dimasukkan dalam diet anda untuk mengurangkan defisit vitamin, mineral, kekurangan yang akan memberi kesan negatif kepada keadaan rambut, kuku, gigi dan kulit.

Manfaat dan membahayakan tarikh untuk menurunkan berat badan

Tarikh memperbaiki sistem pencernaan, melawan kelaparan, mengurangkan tahap kolesterol jahat. Disebabkan tarikh hartanah ini disyorkan untuk penurunan berat badan. Manfaat mereka untuk tubuh adalah sangat besar:

• buah-buahan kering menguatkan imuniti;
• mengekalkan paras hemoglobin darah tinggi disebabkan kandungan besi tinggi;
• meningkatkan aktiviti kardiovaskular.

Walau bagaimanapun, dengan penggunaan berlebihan, mereka boleh menyebabkan penurunan berat badan. Nilai tenaga tarikh adalah sangat besar, dalam 100 gram ia mengandungi sekurang-kurangnya 300 kcal.

Mari kita cuba memahami lebih terperinci, sama ada tarikh berguna pada semakin nipis. Adalah diketahui bahawa berat badan akan menurun hanya apabila jumlah kalori yang diterima oleh tubuh kurang dari jumlah yang digunakan. Pada masa yang sama, ramai pakar pemakanan percaya bahawa tidak kira makanan mana yang akan dimakan. Ini terpakai kepada semua produk, termasuk tarikh. Dalam diri mereka, mereka praktikal tidak membantu menurunkan berat badan. Dan dengan penggunaan yang berlebihan, mereka boleh, sebaliknya, menyumbang kepada pemendapan lemak. Manfaat dari mereka adalah jika anda tidak menggunakan lebih dari 10 - 15 buah tarikh sehari.

Jangan lupa tentang kontraindikasi. Mereka tidak disyorkan untuk memasukkan dalam diet anda kepada orang yang menderita kencing manis dan mereka yang mempunyai intolerans individu untuk produk ini.