Mudah untuk menyediakan dan sangat enak salad bit dan bawang putih sangat popular dengan ramai orang. Beliau dinasihatkan untuk makan pada musim sejuk dan musim bunga, apabila kemungkinan untuk membangunkan avitaminosis menjadi lebih tinggi.
Apakah yang berguna untuk bit dengan bawang putih?
Untuk menilai manfaat bit dengan bawang putih, mari kita lihat apa bahan yang terkandung dalam setiap produk ini. Jadi, bit yang berguna, kerana ia mengandungi sejumlah besar:
- Serat . Ia membantu membersihkan usus, meningkatkan peristalsisnya, membantu menghilangkan sembelit.
- Betaine - bahan yang meningkatkan tekanan darah, mengawal metabolisme lemak, mencegah penyusupan tisu hati. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa, apabila panas dirawat, betaine tidak dimusnahkan, jadi bit rebus tidak kurang berguna daripada bit mentah.
- Magnesium, asid folik dan iodin , yang mengurangkan kemungkinan aterosklerosis , mewujudkan fungsi hematopoiesis, memberi kesan positif kepada keadaan kelenjar tiroid.
Bawang putih manfaat tubuh kerana kandungannya yang besar:
- Vitamin C, PP, kumpulan B. Semua bahan ini diperlukan untuk fungsi normal organ dan sistem.
- Allicin , yang mempunyai kesan antibakteria, membantu menguatkan imuniti.
- Magnesium, kalium, natrium dan fosforus - secara positif menjejaskan keadaan otot jantung dan serat tisu saraf.
- Minyak pati , yang membantu menghilangkan gejala-gejala sejuk lebih cepat, ia juga mempunyai kesan antibakteria dan membunuh mikroorganisma patogen.
Sudah tentu, kedua-dua produk ini mengandungi bahan-bahan dan unsur-unsur lain, dan anda boleh bercakap tentang bagaimana bit yang dimasak atau segar dengan bawang putih adalah untuk masa yang lama, tetapi mereka sudah mencatatkan cukup untuk memastikan hidangan itu dimasukkan dalam diet anda.
Apabila menyediakan salad, penting untuk diingat bahawa manfaat bit dengan bawang putih dan mayonis agak rendah, kerana sosnya sangat kalori, mengandungi banyak lemak, jadi mengisi minyak masih dinasihatkan krim masam atau yogurt semulajadi, rasa hidangan tidak akan menjadi lebih buruk.
Contraindications
Sudah tentu, bit dengan bawang putih membawa manfaat dan kemudaratan, kerana indeks glisemik akar cukup tinggi, jadi tidak ada cadangan bagi mereka yang menderita diabetes.
Ia tidak disyorkan untuk memakannya alahan, orang yang mengalami cirit-birit dan gastritis - dengan penyakit ini status kesihatan secara dramatik akan bertambah buruk.