Perut kembung adalah masalah, yang mana walaupun doktor yang hadir tidak menyedihkan. Orang malu dengan gejala ini, dan lebih suka menderita dalam keadaan tenang. Tetapi selepas memikirkan nama penyakit itu - "meteoro" bermaksud fenomena syurga, seseorang boleh menganggapnya penyakit yang tinggi.
Sementara itu, anda perlu memahami apa yang dimaksudkan dengan kembung. Melarikan diri dari gas disertai dengan kembung, kekejangan, gegaran, ketidakselesaan. Sekiranya orang biasa akan bertolak ansur dengan kekejangan dan bengkak, maka jangan memerah, kerana perut tiba-tiba mula "bercakap", sedikit yang akan berjaya.
Penyebab kembung perut yang mudah dan mudah dihapuskan ialah penggunaan produk yang besar yang menyebabkan pengeluaran gas. Lebih sukar apabila masalah dalam enzim terlalu sedikit (disebabkan gangguan saluran pencernaan), dan mereka tidak dapat mengatasi pencernaan makanan. Hasilnya, benjolan makanan jatuh ke dalam usus besar dan mula ditapai di sana.
Juga masalah itu boleh semata-mata psikologi. Gas terbentuk sama sekali, dan tidak perlu mereka "keluar" dengan guruh dan guruh. Walau bagaimanapun, terdapat orang yang menganggap manifestasi sedikit pun proses pencernaan sebagai patologi. Mereka berfikir bahawa setiap orang mendengar dan mengejek dengan perut yang "sihat". Orang-orang seperti itu telah menurunkan ambang sakit dinding dinding gastrointestinal, iaitu, mereka merasa diekstrapolasi apa yang orang lain tidak perasan. Masalah ini tidak diselesaikan dengan pengecualian produk yang menyebabkan gas dalam usus. Di sini anda perlu menggunakan antispasmodik dan ubat-ubatan yang meningkatkan ambang kesakitan.
Perut kembung adalah "biasa"
Tetapi, mujurlah, dalam kebanyakan orang kembung hanya "biasa" - berlaku dari semasa ke semasa, disebabkan oleh ketidaktepatan dalam pemakanan, makan berlebihan. Dan ini bermakna bahawa adalah perlu untuk mengurangkan penggunaan produk yang menyebabkan peningkatan pengeluaran gas:
- mana-mana kacang;
- kubis, lobak, lobak, lobak;
- bawang;
- cendawan, artichokes;
- produk bijirin;
- anggur, pir, pic, epal ;
- Artichoke Yerusalem;
- soda;
- produk tenusu;
- ragi.
Perkara yang paling menarik adalah bahawa hampir semua karbohidrat boleh dikelaskan sebagai makanan yang menyebabkan gasifikasi, kecuali beras. Beras, sebaliknya, menyerap gas.
Apakah gas?
Gas adalah hasil daripada aktiviti penting bakteria usus. Mereka berbeza, dan gas-gas yang mereka pancarkan juga berbeza. Jadi, gas boleh menjadi oksigen, karbon dioksida, hidrogen, sulfur, metana. Satu-satunya "gred" gas yang berbau adalah belerang, ia dirembes oleh bakteria dengan hasil aktiviti penting yang disebut hydrogen sulfide.
Pembiakan dan pembentukan gas
Gas terbentuk dalam usus besar, di mana 90% daripada semua bakteria usus hidup. Dalam perut, duodenum dan usus kecil, terdapat pencernaan makanan, asimilasi lemak, protein, karbohidrat, vitamin, dan bahan-bahan lain yang berguna.
Gas dibentuk hanya jika makanan, setelah mencapai usus besar, tidak pernah dicerna sepenuhnya, maka bakteria memulakan makanannya dan, dengan itu, memperuntukkan produk-produk yang penting. Terdapat cara mudah untuk mencegah makanan daripada mencerna ke dalam usus besar - jangan makan terlalu banyak. Sekiranya isipadu bahagian tidak melebihi 250 ml, tidak ada gas yang terbentuk.
Petua
Dengan produk yang menyebabkan kembung dan pembentukan gas, kami tahu, dan anda, sudah tentu, memahami bahawa mereka semua mengelakkan
Serat larut (kekacang, bijirin, buah-buahan) dicerna untuk masa yang lama dan mencapai usus besar yang belum diproses. Di sana, oleh kerana itu, proses pembentukan gas bermula.
Serat yang tidak larut (bran, sayuran) tidak dicerna sama sekali, tetapi hanya menolak benjolan makanan ke "keluar". Akibatnya, kerana penggunaan bijirin, buah-buahan dan kekacang tidak dapat dielakkan dan tidak diperlukan, serat larut tidak akan membantu mereka terjebak dalam bahagian yang paling berbahaya dari saluran gastrointestinal - usus besar.