Pernahkah anda berfikir tentang paradoks seterusnya: untuk mengurangkan berat badan, anda perlu makan. Terdapat, mungkin, lebih dan lebih kerap daripada sekarang, apabila berat badan tidak sesuai dengan anda. Tetapi ini tidak bermakna bahawa anda boleh meningkatkan penggunaan daging babi dan ais krim. Sekarang anda akan makan makanan yang betul - produk pelangsingan .
Makanan apa yang membantu mengurangkan berat badan?
Terdapat banyak produk yang tidak boleh membantu kita untuk menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga membuat proses kehilangan berat badan lebih mudah, lebih menyenangkan dan lebih pendek. Ia juga penting bagaimana anda merasakan semasa diet dan sangat penting bagaimana anda melihat, kerana seorang wanita dalam keadaan yang tidak mempunyai hak untuk melihat tidak penting. Kami akan menyenaraikan produk terbaik untuk penurunan berat badan, dan juga cuba untuk memastikan mereka kekal dalam senarai kami bagi mereka yang kehilangan berat badan.
1. Produk pemakanan - ini adalah jaminan ketenangan kami semasa diet. Adalah lebih baik untuk memakannya semasa sarapan, maka anda tidak akan mempunyai hasrat untuk mempunyai makanan ringan dengan beberapa karbohidrat cepat berbahaya sebelum makan tengah hari. Antara yang paling berkhasiat, ia adalah penting untuk menonjolkan produk untuk penurunan berat badan yang mengandungi serat. Iaitu: biji gandum oat, kacang, makaroni dari gandum durum, beras coklat, epal.
2. Makanan rendah kalori - ini adalah apa yang anda boleh makan dengan selamat. Jangan tahan sehingga makan tengahari atau mengalami kelaparan selepas makan malam - makan tomato, timun, oren atau limau gedang .
3. Karbohidrat perlahan. "Melompat" gula dalam darah tidak hanya membawa kepada kencing manis, mengurangkan pankreas. Produk yang mencetuskan peningkatan mendadak dalam tahap gula menyebabkan serangan yang tajam dan tidak wajar terhadap kelaparan. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa selepas meningkatkan gula dalam darah, pankreas menyembuhkan insulin supaya ia dapat dilupuskan dan diubah menjadi glikogen. Proses pemakaian juga dramatik, seperti kenaikan tahap glukosa sebelum ini. Sehubungan dengan perubahan dramatik itu, tubuh sekali lagi memerlukan peningkatan dalam kadar gula. Itulah sebabnya selepas makan sekeping coklat, anda tidak mampu untuk menolak kedua, ketiga, dan lain-lain.
Ia tidak sukar untuk mengawal proses yang merosakkan ini. Hanya makan karbohidrat kurang cepat dan memperkayakan diet anda dengan makanan karbohidrat untuk penurunan berat badan - karbohidrat perlahan. Antaranya: beri, roti gandum, bijirin, kacang, buah-buahan kering, sayur-sayuran, cendawan.
4. Produk tenusu - tanpa kalsium, proses kehilangan berat badan tidak akan membawa hasil yang diinginkan. Lagipun, kalsium menghasilkan hormon yang merangsang proses membakar lemak. Di samping itu, produk tenusu juga merupakan sumber protein anda. Protein membentangkan proses asimilasi karbohidrat, menyumbang kepada ketepuan yang panjang. Kami mengesyorkan bahawa anda memilih produk tenusu rendah lemak dan memakannya untuk makan malam.
5. Untuk kecantikan, anda memerlukan asid lemak omega-3 . Mereka ditemui dalam ikan laut, kacang, minyak zaitun dan alpukat. Juga, kami mengesyorkan minum lebih banyak air, ia membantu melembapkan dan meremajakan kulit.
Tetapi produk terbaik untuk penurunan berat badan cepat adalah yang membantu untuk menghapuskan cecair yang berlebihan dari badan. Sebilangan besar berat badan yang berlebihan akan jatuh ke atas air, yang ditahan di dalam tubuh kita kerana makanan masin. Kerana cecair yang berlebihan, anggota badan dan muka kita menjadi bengkak. Cara terbaik untuk mengeluarkan air akan mengatasi produk diuretik yang sederhana : cranberry berry, serta teh dari daun cranberry, limau tanpa gula, jus oren, saderi, teh hijau.
6. Tetapi tanpa mengira berat badan anda,
Bayar juga perhatian anda kepada fakta bahawa bukan sahaja produk yang penting, tetapi juga keadaan mereka. Jika anda sentiasa "suka" untuk membahayakan diri anda dengan cip renyah, mungkin untuk menurunkan berat badan dan meninggalkan mereka tanpa rasa sakit, anda harus menggantikannya dengan roti roti atau epal yang tidak renyah. Nah, jika dalam diet anda bosan dengan krim dan krim manis, anda boleh memasak buah murni tentang konsistensi yang sama, atau cambuk hingga keju lembut, keju rendah lemak.