Semasa panas ramai orang bermimpi menyejukkan diri mereka dengan bantuan ais krim yang lazat, yang kini dijual dalam kuantiti yang banyak. Dalam kes ini, orang yang cuba menghilangkan berat badan berlebihan , fikirkan sama ada anda boleh makan ais krim dengan kehilangan berat badan. Untuk menjawab soalan ini, anda perlu mempertimbangkan yang ais krim ada di tangan anda.
Apa jenis ais krim yang boleh dimakan semasa menurunkan berat badan?
Seperti yang telah disebutkan, pelbagai jenis ais krim hanya besar, selain pengeluar cuba untuk menggembirakan pengguna dengan gred baru secara teratur.
Jenis utama ais krim:
- Susu (2.8-3.5% lemak) - yang paling berguna;
- berkrim (8-10% lemak) - tidak sesuai untuk penurunan berat badan;
- plombir (lemak 12-15%) - mengapa es krim ini tidak mungkin, anda tidak dapat menjelaskan, kerana nilai kalorinya sangat besar;
- buah - buahan ini dibuat daripada beri, buah dan jus, oleh itu lemak susu tidak mengandungi;
- susu masam - disediakan dari yoghurt.
Sudah jelas bahawa jika anda ingin menurunkan berat badan ais krim dalam sayu, dengan bahan tambahan yang berbeza, misalnya, dengan susu pekat atau jem, dilarang larangan ketat. Di rumah, anda boleh menyediakan pelbagai sorbet , membekukan yogurt dan membuat pencuci mulut sejuk lain menggunakan produk bukan kalori dan semula jadi.
Bolehkah saya makan ais krim semasa kehilangan berat badan?
Pencuci mulut yang terbuat dari susu adalah sumber kalsium yang sangat baik, yang mengaktifkan penghasilan hormon, dan ia mempengaruhi pemprosesan deposit lemak. Di samping itu, ais krim berkualiti mempunyai asid amino, mineral, vitamin, dan enzim pencernaan yang diperlukan untuk menormalkan metabolisme. Ia juga diperhatikan bahawa hakikat bahawa pencuci mulut sedemikian diserap sepenuhnya oleh sistem pencernaan. Ciri-ciri positif lain dari ais krim termasuk keupayaannya untuk menguatkan tulang, mengurangkan tekanan darah, memudahkan PMS, memperbaiki aktiviti otak, dan sebagainya.
Adalah penting untuk memahami bahawa ais krim apabila kehilangan berat badan bukan tongkat sihir, anda boleh memasukkannya ke dalam menu pemakanan yang betul, sebagai pencuci mulut. Di samping itu, jangan terlibat dalam ais krim dan terdapat sebilangan besar hidangan.
Contoh menu diet dengan ais krim:
- Sarapan : sebahagian daripada oat dengan epal, teh dan 100 g ais krim.
- Makan tengah hari : sebahagian sup kacang, 2 keping roti, salad sayuran dengan telur, teh dan 100 g ais krim.
- Makan malam : sepotong daging pemakanan, hidangan nasi, salad sayuran yang dipakai dengan minyak zaitun.
Diet boleh disesuaikan dengan menukar hidangan kepada protein komposisi yang sama, karbohidrat dan lemak.