Kekebalan adalah sistem organ, tisu dan sel-sel, aktiviti penting yang bertujuan untuk melindungi tubuh dari patogen, virus, jangkitan, sel-sel tumor, baik dari luar dan dalam. Untuk membentuk sel imun, satu set lengkap vitamin dan mineral diperlukan, tetapi sintesis bukanlah keseluruhan peranan vitamin dalam imuniti. Terdapat vitamin yang mengaktifkan fungsi sistem imun dan mempercepatkan tindak balas kepada kejadian apa-apa "kerosakan" dalam badan.
Sistem kekebalan tubuh tidak mempunyai organ sentral, pekerjaannya berlaku pada setiap milimeter badan kita. Itulah sebabnya, hanya vitamin untuk imuniti yang mempunyai kesan yang kompleks boleh menjadi berkesan.
Mari kita pertimbangkan apa vitamin adalah keutamaan untuk imuniti:
- Vitamin A , pertama sekali, bertanggungjawab terhadap imuniti "luar", fungsi yang dilakukan oleh kulit. Mengambil bahagian dalam sintesis sel protein dan antibodi. Dengan kekurangannya, selsema dan penyakit berjangkit menjadi kekal.
- Vitamin B sendiri tidak menghasilkan antibodi, tetapi berfungsi sebagai penggerak semua proses kekebalan tubuh. Semua vitamin B sangat penting untuk imuniti, kerana mereka mengambil bahagian dalam protein dan metabolisme lemak, mempercepat tindak balas badan terhadap antigen, menguatkan kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, menjadikan fungsi sel imun yang paling penting berfungsi dengan lebih efisien - penyerapan dan penggunaan bakteria.
- Vitamin C - peserta yang dikenali dalam proses imun, bertanggungjawab terhadap ketahanan badan terhadap jangkitan.
- Vitamin E - terlibat dalam sintesis sel imun, mengaktifkan respons mereka. Dengan kekurangannya, selesema kerap bermula.
Adakah anda tahu bahawa ...?
Alergi adalah kerosakan sistem imun. Tubuh tidak dapat menahan pelupusan badan penyebab penyakit di dalam dan meresap, bersin, kemerahan mata adalah tanda pertama yang anda perlukan vitamin yang baik untuk imuniti.
Bagaimana untuk mengenali defisit?
Cara terbaik untuk mengetahui apa yang diperlukan oleh vitamin untuk kekebalan anda pada masa ini ialah melihat gejala anda sendiri:
- sinusitis, sejuk, sejuk - anda perlukan vitamin PP, C, A, B;
- masalah perut, ulser, gastritis - H, B2, B12;
- influenza, jangkitan, luka tidak sembuh - A, E, C;
- kulit kering, gatal-gatal, rambut rapuh - A dan E;
- kandungan lemak yang tidak sekata pada kulit di bahagian tubuh yang berlainan - vitamin B kumpulan .
Seperti yang dikatakan di atas, untuk kerja yang diselaraskan imuniti kami memerlukan kompleks vitamin penuh. Tugas ini akan membantu kita untuk menyelesaikan persediaan vitamin kompleks untuk imuniti:
- Multi-tab - sebagai tambahan kepada vitamin, kompleks juga termasuk mineral yang perlu untuk asimilasi vitamin itu sendiri. Ia menyokong fungsi imun, mengaktifkan sintesis antibodi, mempercepatkan metabolisme.
- Centrum - dalam komposisi vitamin A, E, C, B. Ia bertujuan untuk penguatan imuniti bermusim, menyokong fungsi penghalang imun semasa pentadbiran antibiotik dan selepas rawatan pembedahan.
- Aevit - mengandungi vitamin A dan E, membersihkan saluran darah, menormalkan kerja saluran pencernaan, sangat penting untuk kulit, rambut dan kuku.
- Gertix - mengandungi vitamin B, A, C, E. Oleh kerana komposisi juga termasuk komponen tumbuhan dan kompleks mineral, ubat ini digunakan bukan sahaja untuk mengaktifkan kekebalan, tetapi juga dalam rawatan penyakit kardiovaskular, saluran gastrointestinal, gangguan saraf.
Eksklusif untuk wanita
Bagi wanita, terdapat tiga vitamin utama untuk imuniti:
- Dan - tanpa vitamin ini, kulit, rambut dan kuku kita akan menjadi tua sebelum mata kita. Vitamin
Dan juga penting untuk sintesis antibodi. - E - Sekiranya kekurangan, sistem imun wanita akan gagal, terutamanya vitamin ini adalah perlu bagi kita semasa haid, kerana pada masa ini ia lebih mudah mendapat sakit.
- Dengan - akan melindungi kita bukan sahaja dari virus, tetapi juga dari tumor.
Terdapat dua sumber vitamin: semula jadi (makanan) dan buatan (farmaseutikal). Jangan lupa bahawa vitamin terbaik untuk imuniti anda akan dapati dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, kerana badan akan memberitahu anda bila sudah cukup. Mengambil farmasi boleh menyebabkan hypervitaminosis.