Untuk mengurangkan keadaan ini, pakar sakit puan sering menasihati ibu-ibu masa depan untuk mengamalkan senaman siku lutut untuk wanita hamil. Tetapi apa yang boleh membantu postur ini?
Sikap lutut semasa kehamilan:
- membolehkan anda berehat tulang belakang maksimum, mengalami beban berat pada masa ini, yang tidak dapat dilakukan;
- sempurna melegakan ketegangan dari otot rahim (nada);
- adalah pencegahan pyelonephritis;
- mengurangkan bengkak;
- membantu bayi mengambil kedudukan yang betul dalam rahim.
Apakah intipati siku lutut semasa kehamilan?
Berkembang dengan melompat, uterus mula memberi tekanan pada hati, perut, buah pinggang, pundi kencing dan usus dengan masa. Untuk mengurangkan atau melemahkan tekanan ini boleh menjadi keadaan ketika perut berat seolah-olah menjadi kendur dan sementara melepaskan aliran darah normal dalam organ-organ ini.
Masalah dengan buah pinggang dan kandung kemih di ibu mengandung sangat biasa, tetapi jika anda selalu menggunakan postur lutut siku untuk wanita hamil, aliran keluar air kencing bertambah baik dari buah pinggang, penguraian saluran kencing itu lega, dan ini adalah pencegahan penyakit di kawasan ini.
Di samping itu, kerana memunggah buah pinggang, bengkak berlaku, yang sering berlaku pada separuh kedua kehamilan. Semua ini dalam kombinasi mengurangkan kemungkinan gestosis - komplikasi yang serius pada bulan-bulan terakhir yang mengandung bayi.
Terdapat juga gimnastik sutra lutut yang mudah untuk wanita hamil, yang bernilai mengejar, menggunakan hanya sebelah kanan atau kiri. Oleh itu kanak-kanak, yang telah mengambil kedudukan yang salah, yang mengancam dengan bahagian caesar, mempunyai peluang untuk melancarkan seperti yang diperlukan.
Kedudukan siku lutut boleh digunakan sekerap tubuh memerlukan, tetapi sekurang-kurangnya 3 kali sehari. Seluruh prosedur mengambil masa lima hingga tiga puluh minit. Prasyarat - kepala harus berada di bawah tahap paha, dan kemudiannya akan kesan terapeutik dicapai.
